专家称投降式睡姿弊大于利 不利于身体健康

简要回答

近日，有网友在社交媒体上发帖称自己由于难以入睡，所以采用投降式的方式将双手放在头顶睡觉，这种睡觉的行为引发了很多网友的关注，针对众多网友的质疑，有专家认为有专家认为，这种睡姿其实并非是良好的睡眠习惯，还存在着一定的弊端，并不利于人们的生活健康，正常的睡眠姿势是有利于身体健康的，而且正确的睡眠姿势也能够帮助人们获得良好的休息效果，能够缓解人们的身体疲劳。

投降式睡姿通过将双手举过头顶，会导致人体的上肢长时间处于高位状态，很容易就会引起肩颈部的不适和压力感，除此之外，这种睡眠姿势也有可能会影响呼吸系统，人们在睡觉的时候保持呼吸畅通是非常重要的事情，然而将双手举受过头就会导致胸部受压，这样就会限制人们的呼吸深度和呼吸的频率，很容易就会出现呼吸不通畅的现象，如果长期以往的话甚至会引发呼吸方面的各项问题。

除此之外，这种不良睡姿对肩部和背部也会造成一些额外的压力，人们的身体在夜间是需要充足的休息，只有这样才能够恢复自身的疲劳，然而采用投降式睡姿，会让自己的双手和上肩处于不正常的一种姿势，从而会增加肩颈部和背部的负担，也会影响肩周炎和颈椎病的出现。

根据这些因素，很多专家认为投降式睡姿并不是良好的睡眠习惯，这种睡姿是存在着弊端的，所以为了保证顺自己拥良好的睡眠质量和身体健康，应该在生活中养成一个良好的睡眠姿势，一般来说保持平躺能够帮助人们放松自己的身体，也可以去选择舒适的枕头和床垫，这样都会预防睡姿带来的不利影响，如果自己无法入睡，可以尝试做一些睡前活动，保持一个有规律的作息时间，这样能够带来更好的睡眠效果。