气温骤降，注意保暖

最近北方各地都飘起来了雪花，给我们的生活带来了银装素裹，天气转凉，要多注意防寒保暖。如何做好冬季保暖和预付一些疾病发生 呢，以下一些建议，还望参考！

操作方法

（01）多添加衣物，因为天气寒冷，多穿一些保暖的衣物，能保证我们身体不被冻伤，不要为了追求时尚，还是要做好防寒保暖。

（02）多喝点开水，因为冬季天气比较干燥，多喝点开水，有利于身体代谢，保持身体水分的充足，预付皮肤干燥。

（03）多做一些运动，比如慢跑，跳绳等，在运动过程中有利于血液循环，保持身体健康，这样不利于疾病的发生，更有力提高体温调节能力，就不容易怕冷。

（04）多吃些补品，中国有句俗话，“春困，秋乏，夏扶，冬补”冬天可以多经常吃些补品膳食，不仅可以调节自身身体状况，提高身体抵抗能力，还能温补气血，抵御风寒等。

（05）多通风，保持室内通风，经常打开窗户，使空气多流通，不利于细菌滋长，或者可以多出去走走，呼吸新鲜空气，这样精神爽朗，精神更加饱满。

（06）早点睡，冬季天气比较冷，空气干燥潮湿，早点睡，有利于血液循环，养成好习惯，久而久之皮肤更加红润，早睡早起还有利于身体健康，在第二天，精力充沛旺盛。