今日出伏 超长三伏天终于结束了

简要回答

从2023年7月11号到2023年8月19号，长达40天的三伏天彻底结束今日正式出伏。三伏天结束之后高温天气渐渐退场，即将迎来较为凉爽的气温，温度的变化也会给人们的饮食习惯，包括作息起居带来改变。

三伏天正式结束之后人体会非常容易感觉到疲乏，这个就是我们日常中所说的秋乏，为了缓解秋乏在日常作息中就需要早睡早起，和夏天相比就需要多增加一个小时左右的睡眠，或者是通过午睡的这种方式补觉，合理的运动也能够帮助人们解决秋乏的症状。在饮食方面可以多吃一些比较清淡的饮食，比如冬瓜，白萝卜，藕这些常见的蔬菜都可以熬汤食用，干莲子，铁棍山药这些食品可以直接放在大米里面熬成粥，秋梨能直接炖成汤润肺增强体质。

虽然三伏天已经正式结束，但我国地大物博，很多地区现在仍然处于温度比较高的状态，山东地区在三伏天结束之后出现了昼夜温差比较大的现象，近两天秋雨来袭也将山东地区的气温逐渐拉低，部分山东地区午后最高气温只有29度，而夜间的气温有一部分地区已经降到了18度左右，秋季的凉意已经逐渐明显。近两天在山东济南街头已经有很多市民身穿秋装出行，接下来几天还将会有阵雨加持，聊城、鲁中、鲁南、半岛地区、德州南部将会有雷雨或者阵雨出现，8月26号左右高温再次来袭气温会逐渐上升。如西北地区局部将会出现阵雨以及雷雨天气，8月27号鲁南地区将会出现阵雨或者雷雨天气，未来4~7天山东省将会出现一次大范围的降水过过程，8月28号到8月29号这两天山东省全省天气将会出现多云转阴。

出伏之后夏天也开始向秋季逐渐过度，气候会偏向干燥气温温差比较，一定要注意好养生。