面对噪音怎么办-如何解决减轻噪音的危害
生活中,每个人都会不同程度的受到噪音的困扰,不管你是在家里想睡觉了,还是在办公室想专心工作的时候,一些背景噪音会很大程度的分散你的注意力。
操作方法
(01)降噪耳机。这种产品或许是比较贵的,但也是有效的。该技术已经发展得比较高级,可以很好的降低周围的噪声。
(02)改变你的环境。这是个花费更少,需要你的动手能力的方法:消除周围的噪声。关闭窗户,拉上窗帘,用毛巾堵住门缝等。安装双层玻璃。
(03)使用耳塞。市场上有各种各样的耳塞。确保你买的是防噪音的耳塞,而不是允许噪音进去耳朵的,比如游泳使用的耳塞。买之前确保耳塞是否适合你的耳朵。
(04)练习集中精力。如果问题出现在你的办公室,那么你需要通过冥想来练习集中注意力,从而专注于你的工作。确保你没有疲劳也不饿,因为这会使你很难集中精神。
(05)听音乐。可以听自己喜欢的音乐,来遮盖周围的背景噪声。
(06)最后,每天最好花几分钟在一个安静的地方呆几分钟,放松自己,使你暂时远离这个纷争的世界,平静自己的心灵。