牙齿不好影响食欲该怎么办呢？

俗话说，牙好胃口才好。想让自己有食欲就得好好保护自己的牙齿，否则会让自己的胃口变得不好，对身体也是不好的。但是有的人牙齿却很不好，经常出现牙痛、牙龈出血的情况，这时候影响了食欲该怎么办呢？日常该如何保护牙齿呢？几个方法供大家参考一下，希望对大家有所帮助。

操作方法

（01）养成刷牙的习惯。想让牙齿变得更好一些，就需要每天清洁牙齿，刷牙则是清洁牙齿的最基本的方法，除此之外还需要饭后漱口，这样才能保持牙齿的干净整洁。每天早晚刷牙，不要因为其他原因而不坚持，要不然对牙齿的伤害是很大的。尤其是在吃完东西后不进行清洁，牙齿是很容易有细菌滋生的，这对牙齿是非常不好的，应该多加注意。

（02）及时检查牙齿。注意健康的人有定期检查身体的习惯，这是非常好的，而牙齿也一样，也要定期进行检查，这样才能及时发现牙齿存在的一些问题，能及时治疗，这也能让自己的牙齿更加健康。如果自己出现了牙齿的问题，那么一定要及时去压诊所检查，及时发现问题，然后治疗，对自己的牙齿和胃口都是非常好的。

（03）少吃上火的食物。对于牙齿不好的人来说，少吃上火的东西是相当重要的，尤其是吃一些辣的食物，很容易造成上火，对于牙齿也是很不好的。如果自己的牙齿比较敏感的话，那么过酸过辣的食物也要少吃，这样才不会引起牙齿的不良反应，才能让自己的身体变得更加健康。

（04）调整好自己的作息时间。当一个人休息得足够的时候，才能让身体变得更加健康，因此要懂得调整好自己的作息时间，不要过于劳累，否则也是很容易让身体出现一些问题的，这对于自己的牙齿也是很不好的。熬夜也是很容易造成口腔类疾病，很容易引起牙龈出血、牙周炎等情况，因此要多加预防。

（05）少吃甜的食物。甜食对于很多人来说都是很有诱惑性的，如果自己不能控制好自己的话，贪吃又不注意口腔护理，那么引起一些牙科疾病也是很正常的。甜食很容易产生蛀牙，会让自己再吃其他食物的时候很难受，因此不想影响自己的食欲的话，那么少吃甜食是最好的。

（06）吃一些液体食物。如果已经出现牙痛的情况，那么很容易直接影响着食欲，对自己的胃口是非常不好的。因此可以改变一下自己的吃放方式，尽量吃一些流食，比如稀饭、米糊等等，这种不怎么要咀嚼的食物，也能让自己吃得非常健康的。想让自己的身体变得更加好的话，保护自己的牙齿是相当重要的事情。

（07）多补充维生素。想让牙齿更加健康，多给身体补充维生素是很重要的，尤其是有牙周炎的朋友，多吃一些水果，比如橙子、香蕉、柠檬等等，能给牙齿补充维生素，这些都对身体非常有好处，也能让身体变得更加健康的。日常生活中尽量不要挑食，吃足够的食物后，才能让身体非常健康。

（08）暗示自己，多吃才能补充能量。有的人在牙痛的时候真的不知道该怎么办，看着自己喜欢吃的东西却一口都吃不下，这很不利于身体健康。但是身体每时每刻都是需要能量的，否则健康状况会更糟，因此要给自己心理暗示，多鼓励自己多吃，这样身体才能保持健康。在牙痛的时候，多给自己心理暗示，这能让自己变得更加健康。

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