总是浮躁怎么办？

人在工作压力大、事务繁重或者心情极差的时候就会出现浮躁的情况，这种情绪不利于我们的生活和工作，因此要学会调整和改变。下面，小编就给大家提一些建议，大家不妨试试看能不能改变你们浮躁的心态。

解决方案：

（01）合理安排工作与休息时间要知道，一个人的工作是永远都做不完的，因此不要急于做工作，要学会合理安排工作和休息的时间。比如，在正常上班时间，积极认真工作，尽可能的将近几天比较紧迫的工作做完。如果工作任务太多，可以按照最紧急-紧急-稍紧急-不太着急等几个层次，考虑优先完成最紧急的事务。而后在下班时间，尽可能的放松自己，陪家人吃饭、逛街啥的。即便确实有十分紧急的工作，也要先放松好，调整好状态，再投入到工作。

（02）学会控制自己的情绪一个人的浮躁是无法通过别人的努力改善的，是需要自己控制和调节的。作为一个有思想、有文化的人，控制情绪可以说是最基本的能力。处变不惊、不会随意被人挑衅、不会太情绪化，即便心情不好也会调整，保证一个平静、良好的心情。人的心情一旦好了，浮躁自然而然就会得到改善。

（03）欲速则不达很多人的浮躁是源于其急功近利的想法，付出一点点努力，就想着立刻获得巨大的收获，这样的想法是不现实的。十年磨一剑、养兵千日用兵一时，这都证实了成绩或成功的获得并非一日之功。所以，调整心态，时刻铭记欲速则不达，这样在付出努力，没有立刻获得成功的时候，就能稍微舒缓一下自己的郁闷，控制住浮躁的情绪了。

（04）养成平常心小编所说的平常心并不是让人清心寡欲，而是对于任何事务都能以冷静、平稳的心态去对待。比如即将成功的时候，比如工作很长时间即将放假的时候，这种时候人往往容易浮躁。如果你平日里养成一颗平常心，那么所有的事都不会在你心中掀起太大波澜，遇到任何事你都能冷静处理，这往往是最好的状态。

（05）给自己制定一个定期放松计划有计划的放松身心不但可以锻炼人的毅力和恒心，也能定期排解心中的愤懑，改善人的精气神。比如，每个星期跟同事或朋友一起爬山、骑行、健身、运动，相互之间交流这一段时间的不顺，相互开导，让自己负面的情绪得到释放。长此以往坚持下去，易浮躁的状况就能得到缓解，甚至根除。

（06）做好预防，投自己所好每个人都有自己喜欢做的事儿，做自己喜欢做的事儿就能让人感觉到愉悦。在你感觉自己即将进入浮躁的时候，就去做一些能够让自己愉悦的事，让自己的状态得到放空，心情得到调节，一会儿功夫，浮躁的状态就会得到预防。

（07）浮躁不利于我们完成好自己的工作，是我们成功路上的绊脚石。要记住这句话，并以此时刻警醒自己，强制自己克服浮躁的心态。

特别提示

浮躁的心态会让我们做事的效率下降，影响我们的正常工作。

浮躁还会影响我们的情绪，甚至影响我们与他人的友好关系，要及早改变。