有哪些小妙招可以提高免疫力？

免疫力可以说是身体的第一道防线，要是免疫力低下的话，很容易就让身体出现各式各样的身体疾病。而且不管在什么年龄段，免疫力都能说是非常关键的部分。那么有哪些小妙招可以提高免疫力，下面给大家分享些小妙招，这些小妙招可以提高免疫力，赶紧学习起来吧。

操作方法

（01）保持乐观的情绪，一般来说人们要是长期处于乐观的情况下，身体里面就会产生出许多的T细胞，就是这种细胞可以增强抵抗力，因此大家在日常生活中最好能够保持乐观的情绪，即便碰上什么麻烦，也应该换个角度去对待。

（02）多吃点滋补的药物，如果想要增强抵抗力，那么可以在日常生活中多吃点西洋参和五味子等药物，这些中药都能达到补气益气的效果，当然毕竟是中药，在吃之前应该去咨询下医生的意见，遵循医嘱。

（03）保证充足的睡眠，如果长期睡眠不足的话，就会导致身体里面的免疫力下降，因此大家每天都应该保持八个小时左右的睡眠时间，尤其是每天都能保持早睡早起的习惯会更好，尽量避免夜生活。

（04）去除身体里面的湿气，如果身体里面的湿气太重，那么就会导致身体抵抗力下降，因此对于那些身体内湿气比较重的朋友来说，更加应该积极的把身体内的湿气去除。建议大家在日常生活中多吃点补脾益气和有助于消化的食物，这样就能让身体保证在健康的状态。

（05）保持良好的生活习惯，其实想要提高免疫力的话，跟生活习惯有密不可分的关系，因为在日常生活中很多疾病都是由于不良的生活习惯而导致的，如果不多注意的话，就会让身体出现疾病，当人们生病之后，抵抗力可想而知是特别差的。

（06）运动，相信大家都知道，经常运动的话就能增强身体的抵抗力，而且通过运动这种方式，还能让身体里面的各个机能能够变得更好，同时还能促进血液循环，新陈代谢加快，最好每个星期都花上几天时间去适当做下运动。

（07）尽量不要去人多的地方，由于人多的地方声音比较嘈杂，而且空气里面还会存在许多的细菌，如果经常都去人多的地方，并且长时间待着，这样就会导致身体免疫力下降，导致身体出现各种疾病。

（08）结交朋友，结交朋友不仅可以让我们接触到更多的朋友，也能增长见闻，更重要的是可以让心里素质变得更好，当然要是人们的心理健康变得很好，那么随之就能感觉自身抵抗力增强了。