中国人为什么越来越胖了原因是什么

简要回答

根据2020年发布的中国国民健康与营养大数据报告显示，中国目前超重以及肥胖症的人口已经达到了5.07亿人，中国人为什么越来越胖，根据有关部门给出的答案是因为吃的太饱了，并且现在国人的运动量越来越少，随着人们的生活条件越来越好，餐桌上的食物种类越来越丰富，不会再像70年代80年代一样饥一顿饱一顿，再加上现在的交通越来越发达，出门就能够打车或者乘坐地铁以及公交车，导致人们出行运动量减少，吃的多反而运动的少也就导致人越来越胖。

其实我国肥胖的问题在南北区域也存在着差异，北边的人要比南边的人胖，这很可能和南北饮食差异有关，南方人的饮食主要是以米饭作为主食，鱼类，禽类，肉类以及新鲜水果比较多，而北方人的饮食习惯大多都是面食，馍馍、面条食用的新鲜蔬菜水果也比较少，除了在主食方面的差异之外，北方人吃饭的口味偏重，而南方吃饭的饮食习惯比较偏清淡。
想要科学减肥就要合理的饮食，如果你的体重一旦超重或者成为了肥胖者，就需要调理自己日常生活中的饮食习惯，通过减少热量摄入达到减肥的目的，合理的饮食方案一定要包括膳食结构以及各个营养的摄入量。

减脂的膳食构成基本原则是低脂肪、低能量、适量的蛋白质，再加上一些适量的谷类，还要增加新鲜蔬菜以及水果在膳食中的比重，减重期间避免多吃油炸性食物比如烧烤。吃饭的时候尽量采用煮、炖、蒸的方式，早餐和午餐之间避免加餐杜绝饮用含糖的饮料。

每餐做饭的时候一定要控制摄入过多的盐分，一旦身体盐分摄入过多会导致体内水肿，吸烟喝酒也会影响人的身体健康，想要减脂减重一定要把烟酒戒掉，改掉自己平常熬夜的习惯一定要做到早睡早起，再增加上适量的运动就能够达到减脂塑形的效果。