乳酸菌饮料和酸奶哪个更好？

乳酸菌饮料与酸奶中都含有益生菌，那么两个哪个保健作用更好呢？

操作方法

（01）首先 酸奶是在牛奶中添加乳酸菌发酵而成，没有额外添加水，原味酸奶的蛋白质含量为每百毫升2.5克，风味酸奶的为每百毫升2.3克，钙含量和牛奶相当。营养价值丰富，且经发酵后更易人体吸收。

（02）其次乳酸菌饮料不是牛奶，其成分中牛奶的比例很低，但添加了水、糖、香精以及大量活性益生菌等，虽然在提供益生菌方面，乳酸菌饮料比酸奶有优势，但蛋白质、钙、维生素含量都明显低于酸奶，且糖含量过高。

（03）所以单从益生菌补充方面来讲，乳酸菌略胜一筹；综合营养价值来说，酸奶比较好。希望对你的选购有所帮助！