食用橄榄油的用法
橄榄油是日常生活中常见的一种食物，其在西方被誉为液体黄金，具有极佳的天然保健功效，不仅可以有效的帮助降低血压，还对于心脏病等动脉血管疾病有一定的预防作用，同时对于女性来说，其是天然的美容护肤品，可以帮助促进血液的循环，使肌肤变得细嫩润滑。因此今天来给大家简单介绍一下橄榄油的不同食用方法。
操作方法
01直接饮用
橄榄油是一种天然食品，其含有丰富的维生素不饱和脂肪酸等多种营养成分，我每天早晨和晚上坚持饮用一汤匙橄榄油的话，不仅可以有效的降低血脂血糖，对于肠胃还可以起到保护作用，若觉得口感不好的话，则可以适当的添加些果汁。
凉拌沙拉
随着天气的渐渐炎热，便是各类凉拌菜出镜率增高的时候，或是黄瓜，或是水果，不仅可以帮助去除火气，还可以起到补充营养的作用。如若滴入几滴橄榄油的话，则可以使整体的色泽变的鲜亮，口感也变得滑爽。
涂抹面包
近些年来，随着生活水平的提高，使得面包也逐渐成为了许多家庭餐桌上的美食，单吃面包的话难免会让人有乏味感，若再其表面涂抹一些橄榄油的话，一来可以使面包变得松软无比，二来也特别富有营养，也可以在上面放上一些水果蔬菜等一同食用。
煎炸肉类
在用普通油炸制食物时，总会留下一些黑色的杂质和沉淀物，对人体的健康构成威胁，而若用橄榄油炸制食物的话，因为其较高的抗氧化能力，故而不会留下黑色杂质，炸出来的食物也十分爽口，味道鲜美。
面条调料
对于身处北方的朋友来说，面条是必不可少的主食之一，或是蛋炒，或是凉拌等，都会让人垂涎欲滴。如若在面条中滴入几滴橄榄油的话，一来可以帮助提升面条的整体口感，二来可以起到补充营养的作用。
腌制食物
在制作炸鱼等一类的食品时，可以先将肉类放置在橄榄油中腌制片刻，不仅可以帮助肉类将营养物质全部吸收，还可以帮助增加食物的细致感，同时可以起到烘托其他香料，使口感变得更鲜美的作用。
用来煮饭
对于身处南方的朋友来说，米饭无疑是最重要的主食之一，但在有些时候，由于生活经验的不足，使得有些人会出现米饭口感不好的情况。建议大家可在此之前滴入几滴橄榄油，一来可以使米粒变得更加饱满，二来可以使米饭更香甜。
