卵巢功能不好吃什么

卵巢功能不好的女性会发生小腹疼痛，月经失调，也可能引起体毛增多，排尿异常，失眠，脸上长斑等各种情况，严重者有可能导致不孕不育，所以平时要注意卵巢的调养，今天来说说卵巢功能不好吃些什么？

操作方法

（01）定量吃维生素：大家都知道维生素是人体不可缺少的物质，也是人体易于吸收的成份，科学试验证明，每天服用10毫克以内的维生素C和维生素E，患卵巢癌的机率会减少百分之五，可见维生素对保护卵巢的作用之大。

（02）多吃含钙食物：每天摄取高钙食物可以有效预防卵巢癌是已经科学证明了的，所以女性每天要多吃象大豆，牛奶和虾皮这些含钙高的食物。

（03）补充植物性雌激素：卵巢是女性所独有的，有效补充雌激素对于延缓卵巢衰老非常有效，相关的食物有大豆、红豆，谷物、小麦等。

（04）多吃胡萝卜：胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素，英国科学证明每周坚持吃胡萝卜的女性卵巢癌的发病率大大降低。

（05）多吃水果蔬菜：水果蔬菜里含有丰富的维生素，其中维生素C和维生素E是卵巢保养所必须的，并且水果蔬菜里的营养也更能让人体吸收。

（06）吃保健药物：如果女性的卵泡偏少，除了吃以上食物以我，可以配以保健药物一起食用.

（07）中药调理：女性到了更年期，卵巢的功能可能会慢慢退化，这时可以吃点中药调节一下内分泌的平衡，也是有利于恢复卵巢功能的。