看手机的正确姿势 你学会了吗 躺着看手机危害大

简要回答

手机目前已经成为人们生活中不可缺少的一部分，很多人特别喜欢躺着玩手机，实际上躺着玩手机，对于眼睛和脊柱的伤害非常大，看手机也要学会正确的姿势，否则对身体会带来很大的伤害。

躺着看手机对于眼睛和脊椎都会造成伤害。山东淄博的一位于女士近日由于眼睛不舒服到医院检查，经过检查，医生判断余女士的视力有所下降，并且患上了干眼症，这些症状都是由于他日常生活中经常躺着玩手机，每天晚上关灯之后，在黑暗的环境下长时间的玩手机所导致的。深圳的20岁女孩小桃同样也遇到了这样的问题，每天小陶玩手机的时间基本上都会在5个小时以上，而且通常都是采用躺着或者是坐着的姿势。正是由于长时间的躺着看手机，对于眼睛产生了很大的伤害，小桃的眼睛目前无法聚焦，出现了重影，有时候还会出现眩晕的感觉，经过医院诊断，小陶患上了急性共同性内斜视，其原因正是长期的眼位转动到固定的位置所导致的。
医生解释称如果长期处于昏暗的环境中，躺着看手机，挨着枕头一侧的眼睛会面临很大的压迫，非常容易出现视力下降，患上干眼症。

长期躺着看手机，不仅仅会对眼睛造成伤害和影响，对于人的脊椎也会有很大的损伤。首都医科大学的外科主任医师吴昊介绍，在躺着时无论是侧躺还是平躺对于背部和颈部的肌肉力量都会产生很大的压力，不仅不能够使身体得到放松，还会使这些部位一直处在紧张僵硬的状态，很容易引发颈椎病，导致背部的力量出现不均衡的情况。
看手机的正确姿势：首先要做好，看手机的距离不能过近，从水瓶的方位看手机，这样可以让人的眼睛保持松弛的状态。同时手机的亮度也非常的重要，最好在正常的光照条件下使用手机，手机的亮度一般调节在50%左右。