喝茶有哪些好处

中国自古就有饮茶的习惯，茶不只是一种文化，其实是一种追求健康体魄的沿承。据世界卫生组织调查，最终认定茶水为中老年人最佳摄入饮料。因为茶叶中富含蛋白质、十几种维生素、茶多酚、咖啡碱等近300种成分，能够起到调节人体生理机能，消除疲劳、抗菌、防癌等作用。下面是总结的饮茶十四大好处。

操作方法

（01）茶让人神清气爽，提升记忆力和思维活跃度。

（02）茶有助消除疲倦，促进新陈代谢，能起到维护心脏、血管、胃肠等正常生理机能的效果。

（03）饮茶预防龋齿的产生。据英国权威调查，如儿童习惯饮茶龋齿可消减60%。

（04）茶叶中富含对人体健康有益的微量元素。

（05）茶叶预防恶性肿瘤产生，且能有效地抑制癌细胞的生长。

（06）饮茶减缓细胞衰老，起到很好的美容效果。茶叶的抗老化功效高出维生素E 的18倍。

（07）饮茶能预防和减缓血管内膜脂质斑块生成，阻止动脉硬化、脑血栓及高血压的产生。

（08）饮茶能够使得中枢神经兴奋，提高运动能力。

（09）饮茶还有很好的瘦身及养颜功效，尤其是乌龙茶。

（10）饮茶还可防止老年性白内障的产生。

（11）茶叶含有的鞣酸可消灭细菌，故能预防口腔炎症、咽炎，及炎热季节印发的肠炎、痢疾等。

（12）饮茶可维护人的造血机能。多饮茶可防辐射，面对电脑和电视的时候减少辐射对人体的危害，并且能有护眼的功效。

（13）饮茶能够调节血液的酸碱平衡度。茶叶富含咖啡碱、可可碱、茶碱、黄嘌呤等生物碱。茶叶水能够在人体内快速被吸收及氧化，生成较高浓度的碱性代谢物，因此可中和体内的酸性物质。

（14）解暑降温。饮用热茶之后，皮肤的温度会有所下降，达到消暑的效果，而饮用冷茶的皮肤降温效果不是很明显。