补充胶原蛋白该吃什么

补充胶原蛋白，可以吃煮鸡蛋，猪脚，猪皮，虾脚，排骨汤，动物肝脏。

补充胶原蛋白该吃什么

（01）煮鸡蛋煮鸡蛋中蛋白含有大量的胶原蛋白，蛋黄中也含有少量的胶原蛋白，每天吃一个煮鸡蛋，能够补充人体胶原蛋白，美容养颜。

（02）猪脚吃清炖猪脚，可以补充人体所需胶原蛋白，是肌肤变得有弹性润哲，补充胶原蛋白，美容养颜。

（03）猪皮猪皮中含有较高的胶原蛋白，可以将猪皮清炖清蒸，食用效果最佳。

（04）虾脚很多人都不知道，其实海鲜虾脚中含有大量的胶原蛋白，肉质鲜美多汁，可以美容养颜，润肤美白。

（05）排骨汤想要美容养颜，不吃炖汤营养汤是不行的，吃骨肉汤可以补充人体所需胶原蛋白，润肤美容，补中益气，在排骨汤内放入海带，可以黑发，护肤，美容养颜。

（06）动物肝脏吃动物肝脏，是可以补充胶原蛋白的，多吃猪肝，猪肺，猪血，可以美容养颜，排毒养生。