多喝开水有好处

水是生命之源，白开水可以说是生活中最普遍和廉价的饮品，却是我们生命和健康最不可或缺的东西。多喝开水有什么还处呢？

操作方法

（01）促进消化。多喝热水可以增加饱腹感，刺激肠胃道蠕动，帮助消化食物，使食物不易堆积，避免胃胀，同时这可以让我们有个苗条的好身材。

（02）排毒。喝杯温热的水，可以让身体温暖起来，等同于按摩热身的效果。热水流经体内可刺激脏器活动，带走排泄出来的不好的东西，加快人体新陈代谢和排毒速度，让血液更为流畅地将养分与氧气运输到身体各处。

（03）预防疾病。喝白开水刺激肠胃蠕动，清除体内垃圾可以起到防癌作用，有效减少乳腺癌、前列腺癌以及泌尿系统癌症的患病几率。另外，多喝水使人体多吃的肾上腺素及时排出，还可以消除大家的不良情绪，带来愉快好心情。

（04）治疗便秘。多喝水可以刺激肠倒的蠕动，同时软化大便，使排便更顺畅。因此，便秘的人应特别注意每天摄入足量的水分，可以适当加入些蜂蜜。

（05）缓解疾病。感冒发烧时多喝水，能促使身体散热，使体温降下去。有膀胱炎病人多喝水，使尿量增多，增加冲洗的作用，使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染。

（06）补充能量电解质。运动过后流汗，身体会流失很多电解质和盐分，需要补充水分来恢复身体电解质的平衡，可以适当加一些盐。

（07）但是，如果心脏方面有疾病，晚上睡前喝杯白开水，可以稀释血液的浓度，避免突发心绞痛等一系列问题。

（08）水不要隔夜，尽量喝新鲜的白开水，。夜间喝水太多的话，很容易因尿多而影响睡眠