暗恋太过痛苦怎么办？

暗恋是一个非常痛苦的过程，我相信几乎每个人都会有暗恋的经历。如果在暗恋的过程中越陷越深，这很可能影响到我们的身心健康，我们要如何解脱自己。

操作方法

（01）不逼自己很多在暗恋途中太过痛苦的朋友都会逼自己去忘掉对方，可是越是逼自己就代表自己越是忘不掉。何不保持自然，让这样的情绪在不经意间溜走呢？不要逼自己，跟随自然就好。

（02）提升自己暗恋的人有很多都是觉得自己配不上对方，所以迟迟不敢表白。这时候我们更应该提升自己，只有让自己变得更好，才会离对方更进一步。等我们变得更好了，说不定也不再爱对方了。

（03）给自己鼓励想要解脱暗恋的痛苦，最简单的办法就是走出第一步，也就是让暗恋变成明恋。你连表白都没表白过，怎么知道对方的意思。所以，如果可以，一定要大胆的跨出第一步。

（04）找到更好的想要忘掉一个人最好的办法就是用另一个人来替代，这不是没有道理的。恋爱的时候，合适是最重要的，何不找一个适合自己的人呢？你会过得更好。

（05）适当运动运动是缓解人压抑情绪的好方法，如果你真的很痛苦，解救不了自己，不如就去化解这份情绪吧。你可以做适量的运动，出了汗以后，心情会变得好一些，心胸也跟着开阔了。

（06）培养爱好要想忘掉一件事情，不如再找另一件事情来做。培养自己的一份爱好吧，并在这爱好上坚持下去，投入进去，我相信你会变得更加的怅然和开阔。

（07）早点放弃很多暗恋的人之所以会痛苦，是因为他总是认为自己是有希望的，但其实自己心里比谁都清楚自己的处境。这种时候，一定要说服自己早点放弃，不要越陷越深，否则会很痛苦。