如何从思念的痛苦中走出来？

思念一个人的滋味真的很压抑，明明爱着却无法相守，明明深爱却只能深埋，明明近在眼前却永远不能靠近，这类只能思念不能相爱相守的情愫真的很折磨人。而思念一个人从来不需要什么时间或者地点做铺垫，总会一下子从脑海中蹦出那个人的身影，也或许就是一句歌词，一个背影，或者一场花开与花落。如果不能尽快的把思念的苦楚变淡一些，不能够尽快的从那种苦苦涩涩的思念中走出来的话，会对自己的一生，有很大影响的。那么我们到底该如何从思念一个人的痛苦之中走出来呢：

操作方法

（01）自己和自己聊聊有些秘密，是一辈子也不能告诉别人的，有些情绪，即是说出来也没有人懂得的。就比如思念一个人的滋味，那种感觉属于只可意会不可言传，况且，即使你说出口了，有几人能真正的懂得？说出来还可能会为自己为那个思念的人带去麻烦。倒不如自己和自己说说话，自言自语般傻气，但不会出现任何问题，何能稍稍缓解一下内心的那种压抑感。

（02）听一听应景的音乐很多人说，思念一个人的时候，要听欢快的旋律，不要听悲伤的歌或者缠绵的歌，那样会让自己更难受。其实我们都知道，在我们心情处于一种压抑的时刻，根本不会听那些闹腾的音乐，与其在那些快节奏的旋律里更烦躁，不如选择一首应景的音乐，不管是思念的悲伤的还是缠绵的都可以，你喜欢，对上你的心情就好了。别怕更加难过，你都可以循环一整天，听完了，听腻了，那种压抑也就消失了。

（03）直视并面对自己的那份思念很多人会在思念一个人感到痛苦的时候假装自己不难过，和别人有说有笑，或者做出很快乐 的样子，其实那种刻意，只会让自己更难过罢了。当你深深沉浸在思念之中的时候，永远不要逃避那份思念，很真实的面对那份思念，那么那种痛苦反而会消散的快一些。

（04）安全一些的宣泄自己的情绪思念一个人过于痛苦的时候，别太压抑自己的情感了，用一种健康、安全的方式宣泄一下自己的那些痛苦吧。心里藏的痛苦过多，真的会崩溃掉的，不如学着疏通一下那些痛苦。找个没人的角落，或者一个人很安静很安静的地方，或者哭或者暗暗流泪，这样你心里的压抑与沉闷会减少很多。

（05）洗洗澡放松一下当我自己觉得心情压抑或者难过的时候，我就会进入浴室洗个舒服的澡。人对于温度适中的水是有一种好感的，那是从生命起源地就开始的一种温暖。洗一个澡既能够缓解身上的疲惫，还能得到精神上的一种放松。即使你想哭，也可以人泪水混合水珠一起滚落。当你洗完澡之后，你会发现你有一种很舒服的疲惫感，此时，安安静静的睡一觉吧，醒来一切都是新的。

（06）理性的分析一下不能在一起的原因很多人会在思念一个人的时候刻意的避免想起那个人，以及与那个人相关的一切，可作者不这么认为，如果总是逃避一个人或者一件事，只会越发的印象深刻。不如冷静的分析一下，你与思念的那个人不能在一起的原因是什么。这样当你想明白这些事情的时候，你会发现原来你们没有在一起，是真的有你们彼此不能也不想跨越的障碍。如此一来，你的思念一定会大打折扣的。

（07）努力做自己的事情如果一个人只是沉浸在思念的痛苦中而不能自拨的话，那么我建议回家关上门睡一整天再说。思念确实会很痛苦，那种痛苦是看不见的揪心的疼痛，只是一个人活着，难道就只是为了思念？人活着，要有很多事情需要做的。自己想明白，即使仍然沉浸在思念的情绪里，也别忘记努力做事情，这样忙忙碌碌之后，你的思念可能会消失，即使思念仍在，你也没有那么多精力去思来念去了。

（08）学会享受思念的滋味思念是有期限的，就像是痛苦久了，你就会神经麻木感觉迟钝一个道理。当你日日夜夜沉浸在思念一个人的痛苦之中后你就会发现，原来思念竟然是一件很讨厌的事情。而慢慢的，你也会发现，你竟然爱上了那种思念的滋味，只不过，你的重点不再只是那个人，而是那种思念所带来的蛋蛋的忧伤，与唯美的情愫。记住吧，思念的痛苦，只要你用心，就会转变成一种美好的享受。

特别提示

思念的时候，不要做任何决定。