如何养成一个好的学习习惯

现今，由于学业负担的加重和电子产品的普及。致使许多同学会产生莫名的压力及心理焦虑，这无疑会使学习效率低下，造成一种恶性循环，对同学们的学习产生不良的影响，对此，就如何养成一个好的学习习惯，我有如下看法。

操作方法

（01）每当想要学习的时候是不是总有一丝逃避的念头？为什么会如此呢？因为是你长期的心理暗示在起着作用，心理暗示的力量在于他可以通过你的思想进而影响你的行动，就学习而言，起初你可能只单单的对其有些厌恶，但是日积月累之后便会衍生出“我不会做”“我讨厌学习”等等的心理暗示，进而导致你很难进入学习的状态而陷入一个恶性循环。那么是不是我们对此就只能坐以待毙了呢？当然不，我们可以通过积极地心理暗示来改变这一现状。刚开始不必强迫自己，顺其自然每当想要学习的时候别贪多，给自己定一个小小的目标，比如12道选择题，当然你不必选择难题，量力而行。当完成这一小目标后，你可以自我奖励。产生一种正面的反馈给大脑，大脑在接收到这种正面反馈后无形中便在产生一种积极的心理暗示。而这便是学习动力的源泉。诸如此类的暗示会有很多，例如老师的表扬，父母对好成绩的肯定等等。当这种积极的心理暗示多于负面的心理暗示时你便会发现学习其实是一件快乐的事，那么不是便可以快速的进入学习状态了么？当然最主要的是你能够将学习这一行为对应一种积极的心理暗示，从而产生对学习的认同。

（02）除了心理暗示可以将你由厌学而逐渐的喜欢上学习外，是不是还需要一种更系统的方法呢？答案是肯定的。学习计划是一个老生常谈的话题，为何学习计划会如此重要呢？原因在于其合理性、科学性、高效性。为何如此说呢？一个没有计划的人在早读上他或许会先犹豫一会儿自己该读些什么？好不容易想好了要读语文，时间已过去了2、3分钟。可是读了一会儿发现大多数同学再背单词，才想起来早上第一节英语课要听写单词，于是又慌慌张张地换英语。结果一个早读收获甚少。但是如果有一个详细到每天每小时做什么的学习计划是不是会感到目标明确犹豫甚少呢？那是当然的了。一份详尽的学习计划绝对会帮助你节约很多的时间从而提高学习效率，养成良好的学习习惯。如何来列一份好的学习计划呢？其实这没有一种固定的模式。因为每个人的学习实力与学习目标是不同的，所以最适合自己的学习计划就是最好的学习计划。有些同学可能会问，我做过学习计划，但是执行不完怎么办？这说明了该同学的计划超出了他的学习能力范围，相应的有的同学很容易的就完成了自己的计划，那么前者应该适当的降低计划的难度，而后者则应适当增加难度。还有一点，对于学习计划，应该标注优先等级即将较为重要的学习任务设为优先级。这样会随着计划的完成而增强学习的信心与热爱。学习计划绝对是很重要的，它可以系统地帮你养成良好的学习习惯。

（03）有了心理暗示与学习计划的双重辅助，想必同学们对学习已经逐渐的产生了一种认同感，那么接下来便是提高啦。随堂笔记是不错的选择，通过记随堂笔记同学们不但可以将注意力集中于课堂，同时可以将老师所讲的一些重点知识加以罗列，对课本的知识进行补充。当然自己的疑问或者是灵感也可以做以记录以便课后请教老师及同学。这种提高是一种缓慢积累的过程，需要厚积而薄发。所以准备一本厚厚的笔记本绝对会受益匪浅的。记随堂笔记会使你的思维严密谨慎同时磨炼你的学习意志力。坚持它，会让你达成良好的学习习惯。

（04）最后也是最关键的那就是——自制力。良好学习习惯的养成正确的方法固然重要但是有了正确的方法还得有执行下去的毅力。这就需要自制力，有了好的方法没有自制力去执行那无疑于纸上谈兵。那么针对良好学习习惯的养成，该如何提高个人的自制力呢？首先在你无法坚持某件事的时候，闭上眼睛深呼吸，同时心中默默的想象你需要坚持下去的那件事将给你带来的无尽的欢乐，反复多次你会发现这件事其实是可以做下去的。当然平时在学习时尽早移除电脑、手机等等会分散你注意力的事物，便可避免分心的概率。总之想要有良好的学习习惯，自制力是很重要的，拥有良好的自制力更多的精力便会集中于学习，好习惯也会很快的养成。通过坚持上述方法，长此以往我想好的自制力不难拥有。

特别提示

好方法加自制力，良好的学习习惯将不再遥远。