晚上提高学习效率的方法有哪些？

相信很多人都知道，学习并不是仅仅依靠白天的，这段时间就能够学得很好，相信很多人在功课比较繁忙的时候，都会选择晚上继续的学习，这已经是一种很常见的现象了，不过一般来说，晚上的学习效率好像非常的低，那么有哪些方法能够提高晚上的学习效率呢？

操作方法

（01）明确学习目标，一定要明确每天晚上自己学习的目标，学到什么程度就可以结束，最好是能够直接写一个清单，这样能够有利于安排时间，这样会比较有动力一些，而不会漫无目的的学习效率降低。

（02）困的时候活动一下，我可以站起来多活动一下，比如说走走或者是出去喝点水，这就是用凉水洗洗脸深呼吸之类的，这样能够很好的让自己保持清醒，之后再开始学习，应该效率会比较高一些。

（03）注意休息，晚上学习的时候不要保持学习时间太长，那样很容易会造成身体特别的疲劳，最好是能够学40分钟左右，然后就好好的休息几分钟，可以是选择跟别人打电话或者上网，再就是看看微信之类的。

（04）选择柔和的台灯，晚上学习肯定是需要一个比较好一点的台灯，尤其是灯光的舒适度，一定不要太刺眼或者是太昏暗，那样会容易让眼睛特别的疲劳，甚至视力不断的下降。

（05）多喝水，晚上学习的时候其实可以多喝一点水，你千万不要想着去喝咖啡或者是喝茶，虽然这两种东西能够提神，但是对于提升学习效率却不好，只能够维持很短的一段时间，所以最好是喝点白开水。

（06）心情不好强迫工作，一般人在心情不好的时候都喜欢不工作，等到自己心情变好了之后再开始工作，其实如果心情不好的时候，强迫自己开始工作，也是能够很快进入状态的，如果想要等到自己心情变好了，然后再开始工作，很有可能就已经昏昏欲睡了。

（07）减少学习的干扰，尤其是现在很多人学习都是使用电脑，那么在使用电脑学习的时候，尽量减少电脑上的一些别的东西的干扰，比如说开着QQ以及微信聊天的工具，还有就是邮件之类的，这样就不能够让自己安心的学习。

（08）抓住最开始的15分钟，想要往上提高学习效率，那么最开始的时间可以说最为重要，如果最开始的时候，自己就无法集中注意力，而总是在那里一边玩一边学，那么就难以专心致志的学习了，所以最开始的15分钟一定要高度集中，这样才能够让自己晚上的学习效率不断的提高。