怎样可以变白？

一白遮百丑，“白富美”白也是占首位，皮肤白的人好挑衣服，走在人群中也是最显眼亮丽的一个，美白是所有爱美人士的不懈追求，到底有哪些方法可以美白呢，下面我们一起来学习一下。

操作方法

（01）基础护肤 肌肤缺水就会显得干瘪暗黄，就算是密集美白，效果也不会太过明显。因为没有坚实的角质层和均匀的水溶脂保护层及细胞膜的完好无损，肌肤就会暗哑枯黄。它们是肌肤的天然屏障，只有维护好它们的工作环境，才能将美白进行到底

（02）多运动出汗出汗可以打开毛孔，排除毒素减少黑色素的沉淀，皮肤会呈现出透亮感。体育锻炼还有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。运动可以是慢跑，竞走，或者在家做一些瑜伽、深蹲起等等都可以。

（03）多吃维生素C含量高的水果或者吃维生素C片 维生素C是非常好的抗氧化剂，可以消灭导致皮肤氧化的自由基，这些自由基也就是导致皮肤老化的元凶，所以用维生素C护肤可以减缓皮肤老化的速度，防止皱纹和色斑提早出现，达到延缓衰老的效果。维生素C含量高的水果有酸枣、辣椒、猕猴桃、西红柿、草莓、樱桃等，在生活中可以多吃一些。

（04）保持好心情生活中琐碎烦心的事是很多的，如果不注意调节情绪，一直处在压抑的状态，时间久了脸色看起来灰蒙蒙的，一点光泽都没有。所以保持好心情是美白的关键步骤。自信、乐观、学会宽容接纳，这样保持好心情就一点也不难了。

（05）保证充足的睡眠每日保证充足睡眠是最好的美容美白方法，不但可以有效缓解生活压力，还可以让你的皮肤滋润有弹性。而且在睡觉期间，是皮肤修养的最佳时段，这时候使用一些天然的美白护肤品，则可以在夜间很好的被肌肤吸收，从而达到皮肤美白的效果。

（06）防晒紫外线中的uva可以刺激皮肤基底细胞中的黑色素更加活跃，让我们的皮肤变黑，防晒可以很好的保护皮肤免受紫外线的侵蚀，减缓皮肤的老化。防晒霜可以阻挡紫外线对皮肤的伤害。防晒霜根据防晒指数，隔一段时间就要涂一次。

（07）补充水分每天多喝水，不仅可以帮助维持机体的平衡，还可以有效的预防出现各类肌肤问题，同时对于上火感冒等疾病也有一定的缓解作用。