黑咖啡减肥六大方法

黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量,而且在餐后喝杯黑咖啡，可以帮助有效分解脂肪。其实，黑咖啡除了可以喝以外，还可以跟其他东西搭配，帮助我们全身减肥。

操作方法

（01）咖啡按摩霜材料：咖啡粉末2汤匙、按摩霜适量方法：在按摩霜中加入咖啡粉末，混合后以轻盈的手法按摩颈部及下巴位置。功效：当中的咖啡因有效排水去水肿，达到瘦脸的功效。

（02）先喝咖啡后运动由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家；也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。

（03）黑咖啡瘦身浴选择咖啡因含量较高的黑咖啡研磨，煮开；然后用细纱布或丝袜将咖啡渣包起，浸入浴缸。最后在煮好的咖啡中加入少许浴盐，接着按摩浸泡后的身体肌肤，特别是皮下脂肪堆积严重的腰腹和大腿内侧。经常按摩有瘦身功效。

（04）用黑咖啡来熏蒸将咖啡做成小茶包，放入面部熏蒸仪器的水槽里，使生成的水雾中含有咖啡因的清香和养分，熏蒸10分钟，一天的疲容尽数逃走。无论是加班还是约会，肌肤和头脑都会重新振作。这样不仅对皮肤或者是加快新陈代谢都有很大的好处。

（05）豆浆+咖啡做法：1、倒入半杯热咖啡备用，然后用微波炉将豆浆稍微加热；2、再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，即可饮用。豆浆中含有大豆皂苷、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的因子；常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节人体的内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，优化血液循环。咖啡的主要成分是咖啡因和可可碱，含有蛋白质、粗纤维以及多种维生素和多种矿物质，有提神醒脑、促进消化的功效。

（06）每天喝4杯黑咖啡咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥功效。但是，要注意的是，肠胃消化不良，胃酸过多，容易失眠的人最好不要使用此法。