手上老年斑怎么去除

年纪大了，不仅身体各个器官都会产生代谢上的变化，甚至脸上、手上都会长那个老年斑。对于爱美的我们，这个真的很不好接受，到底怎样才能去除手上的老年斑呢？今天小编就给大家说一说吧！

手上的老年斑如何消除

（01）少吃肉，多吃一些富含维生素的食物。比如水果、蔬菜等，因为维C有很强的抗氧化性，可以帮助我们缓慢衰老，常见的果蔬有西红柿、山楂、菜花等。平常还要多喝水，补充水分也能让老年斑淡化。

（02）补充各种微量元素。身体缺乏铜、锰等元素，也会让身体长出老年斑，我们要多吃一些富含微量元素的食物，比如各种海产品，海带、虾、鱼等。牛奶也不错，对改善老年斑有一定的好处。

（03）多吃谷物、动物内脏。动物内脏和谷物都富含维生素B1和B2，它们可以修复皮肤，还能除皱，甚至能够消除皮肤上的色素沉淀。对老年斑的祛除有很好的作用。

（04）防晒。平常出门记得携带遮阳伞、遮阳帽、墨镜等物品，注意防晒，因为紫外线经常照射皮肤的话，会让黑色素沉淀的，有斑的地方会加深，没斑的地方没准还会再长出斑来。

（05）作息规律，多锻炼身体。经常昼夜不分或者饮食不规律，会让身体处于病态，积累很多毒素，从而转化成斑。所以，为了排出身体内的毒素，建议平常养成一个规律的作息，而且要多运动。运动会让身体更健康，排毒更彻底。

（06）吃一些补品。人到了年龄，有些事情是避免不了的。我们为了减缓这种情况的发生，可以吃一些补品，让身体多一些抵抗力。比如何首乌、党参、人参等，这些对于老年斑的缓解都是有一定作用的。

（07）蜂蜜姜丝水。生姜切成丝，在沸水中煮十分钟，再加一勺蜂蜜，搅拌均匀后饮用，每天一杯，可以减轻老年斑哦。因为生姜中富含姜辣素，可以对抗脂褐素，降低老年斑的生成。

（08）大蒜涂抹。大蒜切片，在老年斑位置反复涂抹，每天涂上三四次，一段时间后，就会发现老年斑淡化很多。