40岁女人如何保养皮肤？五个小妙招让你青春十足

40岁的女人比任何时候都美，她们需要面对肌肤突如其来的各种变化：肌肉松弛、出现皱纹、气色暗沉…以下是我们整理出能让女性常保年轻的5个建议。

1.从冥想开始

何不试试以冥想做为新的美丽仪式？练习冥想能专注于自身与放松，进而释放身心压力。事实上，许多呼吸练习都在帮助身体充氧、促进血液循环，因此，冥想也是改善气色很好的方法！

正确的冥想姿势以及呼吸韵律等，对于灵性的连接与充电都是非常重要的。记住，找一个远离手机和任何能连接网络的安静的地方，再开始进行冥想吧！

2.改变你的饮食习惯

维持健康和我们吃下去的食物有很大的关联！经科学证实，部分食物确实能预防某些疾病或癌症的发生，而过了40岁后，你的理想食物清单应如下：

Omega-3脂肪酸（富含脂肪的鱼类、虾类、鲱鱼）：可对抗情绪低落、降低罹患心脏疾病机率；抗氧化剂（蔬果类）：可对抗自由基。现在，你知道该如何吃的更好了吗？

3.精华液不可少

如果你一直忽略了这项保养品，是时候为你的化妆箱多留点空间了！过了40岁后，由于肌肤较缺乏弹性，皱纹和色素沉淀情形也比以前更为明显，肌肤当然更需要像是精华液这类含活性成分且容易渗透的产品来呵护，可依照肌肤的干燥程度，搭配日霜或单独使用。皮肤缺水起皮推荐用珍漾精华效果超级明显。精华液大多含有高浓缩成分，通常1-2滴的量就足够，记得以指尖由脸部中央向外均匀涂抹于全脸。

4.夜晚是容光焕发的关键

没有什么比一夜好眠更能帮助肌肤修复的了，为了让肌肤更快进入修复状态，你更应该在睡前涂上含有玻尿酸及多糖的乳霜产品，一整晚对抗刺激与泛红，让肌肤一觉醒来充满活力。

5.尽情享受阳光

漫步在夏日阳光下的感觉真好！但时间过长可就不太妙了，除了UV紫外线会破坏肌肤的胶原蛋白及弹力纤维，使得肌肤提前老化，另一个不良影响则是容易导致斑点产生。因此，渡假时，最好使用SPF50防晒系数的防晒产品并反覆补擦，同时，在中午12点到下午4点阳光最强时，也应减少外出曝晒。

编辑建议：为了确保肌肤不受阳光侵害，在旅行前10天，可多摄取含有β-胡萝卜素、抗氧化物、维生素C及E的营养补给品。

此外，不论一年四季，别忘了使用有SPF防晒系数的BB霜来防止肌肤干燥，这才是维持水亮年轻肌肤的关键！