天生肤色黑怎么办 全身美白的方法

俗话说：一白遮百丑，晶莹细白的肌肤的确让人羡慕，而天生皮肤黑的MM该怎么办呢？美白可不是一时半刻的事情，全天候不间断的24小时美白才是王道。

操作方法

（01）良好的饮食习惯有助于美白少吃油炸品，饮食要清淡，平时多喝水，保证每天一杯牛奶，多吃黄瓜、西蓝花等蔬菜，还要适当吃些鸡肉、牛肉、猪脚等 ，长期坚持就能改善肌肤暗黄，增强肌肤弹性，使肌肤细腻白皙。

（02）多吃水果有助于美白可以多吃些橙子、草莓、菠萝、西红柿、樱桃和柠檬等，这些水果含有大量的维生素C，是众所周知能美白肌肤的水果，维生素C可以促进肌肤的新陈代谢，瓦解黑色素，有效美白淡斑，并且还能增加肌肤的防晒能力。

（03）少吃感光食物有助于美白尽量少吃或者不吃芹菜、茄子等感光性食物，吃些这些食物之后经过太阳一晒，很容易使皮肤变黑。

（04）红豆薏米百合银耳粥有助于美白用红豆、薏米、百合还有银耳熬成汤粥，坚持饮用可以美白祛斑，而且煮过的豆豆还可以排毒，美白祛斑排毒三不误哦。

（05）红枣养生粥有助于美白红枣养生粥能补气血、益脾胃、清湿毒，长期食用可以使皮肤少生暗疮、粉刺等，让肌肤水嫩白皙，细腻美白。

（06）适当的面膜有助于美白用蛋清，珍珠粉，蜂蜜调一个面膜，每周用两次，每次15分钟，珍珠粉有美白作用，可以多放些，蜂蜜能保湿，而蛋清可以清洁紧致皮肤。

（07）牛奶浴有助于美白可以用鲜牛奶，过了期的最好，泡完澡，最好还要把牛奶涂抹全身，并一边涂抹一边按摩，以便让牛奶的营养能够更充分地吸收。

（08）清洁肌肤有助于美白保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步。洗脸的时候可以在水里面加点食用白醋，这对美白嫩肤挺好的。

（09）纯天然敷脸有助于美白睡前可以用黄瓜或者土豆等敷一下脸，这对补水保湿美白很好的，而且这是天然的不伤肌肤，还可以天天用。

（10）充足的睡眠有助于美白充足的睡眠是最好的美容美白方法，不但可以有效缓解生活压力，还可以让你的皮肤滋润有弹性。而且在睡觉期间，是皮肤保养的最佳时段。