长期抑郁症的最佳治疗方法
抑郁症也叫作抑郁障碍，当今社会越来越多的人患上抑郁症，这主要由于现在生活中人们所承受的压力过大所导致的情况。患者经常会感觉到特别的闷闷不乐，有时候还会觉得非常的自卑以及绝望，如果人们长时间的患有抑郁症的话，那么很有可能自杀的，所以这种疾病一定要治疗。那么，长时间患有抑郁症的最佳治疗方法是什么呢？
操作方法
（01）目前来说音乐治疗的治疗方法是人们在患有抑郁症的时候非常有效的一种方法，经常听音乐的话能够对人们的神经结构产生一些影响，并且经常听音乐能够有效的安慰人们的心灵，对人们的抑郁症有着非常有效的治疗作用。
（02）患者自我治疗。其实对于治疗抑郁症我们现在如果发现自己活着身边的人有这种症状的话，一定要及时的确诊，而且还要有实际的治疗方式，其中抑郁症的自我治疗是一种比较有效的治疗方法。1、患者要保持一个积极乐观的态度，快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，为治疗抑郁症打下基础。2、生活要有规律。患者作息要有规律，保证充足的休息、睡眠时间。3、饮食营养要均衡。患者要注意饮食的营养平衡，坚持有规律的一日三餐，保持精力充沛。像香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、以及全麦面包、都具有抗抑郁剂一般改善抑郁心情的作用。4、建立良好的人际交往关系，人与人之间的有效沟通可以大幅度减轻抑郁情结。
（03）体育疗法也是针对长期患有抑郁症的人们的一种治疗方法，抑郁症患者可以每天都按时的进行一定程度的锻炼，放松身体，可以积极调节身体状态。
（04）严重时需要联系心理医生进行心理治疗。
