如何有效预防脱发掉发？
在日常生活中，有些人会因为体质或者饮食等原因而出现脱发掉发的情况，不仅不利于身体的健康，还会影响到个人的形象，使异性吸引力大大降低，可谓负面影响多多。那么究竟该怎样做才能有效预防脱发掉发呢？今天来给大家简单介绍几种方法，以使整体形象能够恢复到往日的活力与自信。
操作方法
01合理洗发
任何事情都是过犹不及的，对于洗头发来说也是如此，若洗的频率过高的话，洗发品中所含有的化学成分不仅会对发质造成刺激，还极易引起脱发掉发。建议大家平时应尽量保持每三天洗一次头发的频率，同时应选择适合自身发质的洗发品，以将伤害降到最小。
补充营养
当因为某些原因而营养不良时，身体的各个方面便会发生较为明显的变化，如头发枯黄，没有光泽感，掉发脱发等，建议大家平时应适当食用些富含蛋白质，维生素以及膳食纤维的食物，如蛋类，奶类，黑芝麻，豆类等，以为头发提供充足的营养。
按摩头皮
在每晚临睡前，用毛巾将手部擦洗干净后，将指腹以顺时针旋转的方法来在头皮处进行按摩工作，坚持进行三十分钟，或者可以每天用木梳梳头一百下，一来能够促进血液的循环，使神经得到一定的放松，二来可以帮助缓解掉发和使头发尽快生长。
避免染烫
在日常生活中，有些人会为了追求美感而时常染烫头发，殊不知这样不仅容易使头发出现断裂，脱落等情况，还可能会使头发变得越来越枯燥。建议大家平时应保持每一年打理一次头发的频率，必要时可做些有助于保养头发的工作，如发膜等。
注意防晒
若平时经常在室外工作的话，头发长时间的暴露在较强的紫外线下，毛囊便很容易受到伤害，进而出现掉发，脱发，生长缓慢等情况。建议这类朋友平时出门最好佩戴帽子，围巾等配饰，不仅可以帮助防晒，还能够有效预防肌肤的衰老。
保证睡眠
当长时间的处于熬夜或者睡眠不足的状态下时，一来会影响到整体的精神状态，出现头晕脑胀，四肢乏力等症状，二来可能会导致头发的掉落。建议大家平时应尽可能的保证每天的休息时间不少于六小时，以为头发供应一定的营养，使其能够尽快生长。
心情舒畅
虽说现在的生活压力比较大，但若因此而长期处于紧张，悲伤情绪的话，不仅不利于心理的健康，还容易因为过度疲劳而掉发。建议大家平时遇事应往好的地方想，必要时可通过听歌运动等来转移注意力，这样一来对头发有益，二来具有美容养颜的功效。
