头痛怎么办？

头痛的解决办法

（01）【冰敷额头】在头疼头痛的情况下，应当用选用大小适中的冰袋敷在额头上，可以帮助头部的血管，进而起到缓解的效果。

（02）【卧床休息】对于突然发生的偏头疼，应当尽快卧床休息，休息的房间应当尽量保证光线较暗，在休息睡一会儿后，头疼就会得到有效的缓解。

（03）【按摩头部穴位】人体的头部有很多穴位，在头疼的情况下，可以通过按摩太阳穴等穴位，帮助减轻头疼头痛。

（04）【饮用绿茶】大家都知道绿茶具有一股清香，在头疼的时候饮用绿茶可以让大脑保持镇静，缓解头疼的症状。

（05）【保证睡眠充足】头疼的产生可能是由于晚上过度熬夜，进而引发全身乏力的症状，为了预防头疼头痛的产生，应当保证良好的睡眠。

（06）【缓解眼部疲劳】很多时候头痛与用眼过度有关，导致眼睛干涩、肿胀的情况，从而可能会诱发头痛的症状，因此应当合理使用眼睛。

（07）【保持心情愉快】头疼会与最近的心情状况相关，由于长期的精神压力和过度紧张、焦虑的不良情绪，导致头疼，因此应当在生活中尽量保持心情愉快，预防头疼头痛的症状。

（08）【到医院进行诊治】长期头痛的症状可能是与大脑的某种疾病有关，因此应当尽快到医院进行咨询，根据医生的建议进行诊治。

头痛的饮食禁忌

（01）忌含较高酪胺的食物。酪胺是由多种微生物所分解形成，存在于食物或饮料中。它有类交感神经的特征，可直接或间接地释放去甲肾上腺素，从而对血管收缩产生作用，因而引起头痛。含酪胺较高的食物有巧克力、乳酪、橘类水果等，头痛患者应该忌食。

（02）忌烟酒和浓茶。因该类食物会加快心率，使供给脑的血液量发生改变，血压发生波动，加重头痛的症状。

（03）忌过咸及胀气的食物。该类食物会影响人的中枢神经，加重头痛，引起不适感。

（04）忌辛辣刺激的食物。该类食物会加重湿热，加快血液流速，甚至血管过度充血，加重头痛。

（05）忌虾蟹及海鲜等发病，以免高蛋白的食物影响血管的收缩和舒张，加重病情。