哪些不良习惯容易导致我们身体出现缺钙的情况？

生活中经常会听到有些人感觉自己总是缺钙，如果长期缺钙的话对我们身体的影响真的很大，然而关于缺钙的原因，可能很多人都不是很熟悉，其实缺钙跟我们日常生活中很多的不良习惯有很大的关系，所以在日常生活中一定要注意改正这些不良的生活习惯。

操作方法

（01）吃得太咸，很多人吃东西的时候总是喜欢吃一些咸的，就是平时的炒菜，做任何的食物都会放入很多的盐，而如果我们每天摄入的盐分过多，那么就会消耗掉身体大量的钙，时间长了肯定会造成我们身体的钙严重的流失。

（02）不爱吃菜，尤其是有一些小孩子往往只喜欢吃一些肉类，或者是甜品之类的，却并不喜欢吃绿色的蔬菜，其实这些绿色的蔬菜往往都含有很丰富的钙质，而且含有人体所需要的一些营养元素，能够很好的促进我们身体，对于该元素的吸收。

（03）喜欢吃肉，有一些人认为平时生活中应该多吃一些肉类或者是骨头之类的，这样能够很好的补充我们身体所需要的钙元素，不过在日常生活中，如果过多的摄入这样的肉质，反而会影响我们身体钙元素的吸收，而且还会造成钙元素不断的排出体外，从而引起一定的缺钙现象。

（04）平时不喜欢喝牛奶，其实想要补钙那么在平时生活中就应该坚持每天喝一杯牛奶，因为牛奶里面所含有的钙相当的丰富，当然也可以吃一些乳制品之类的，但如果我们身体里面本来该元素就不是很多，又不喜欢喝牛奶的话，那么往往身体就会缺钙越来越严重。

（05）盲目使用抗生素，很多人在生病的时候，总是喜欢使用一些抗生素，而这些抗生素对于我们身体钙质的吸收其实有很大的影响，过度的使用这种抗生素就会导致我们身体出现缺钙的情况。

（06）不喜欢运动，尤其是现在的一些年轻人，上班的时候比较劳累，所以就不喜欢运动，久而久之，身体就不能够很好的对钙质的吸收，当然也不利于骨骼的健康，甚至会出现一些骨质疏松等病症。

（07）喜欢喝咖啡，尤其是上班族为了能够提升醒脑一天都会喝好几杯的咖啡，其实过多的摄入这种咖啡，只会导致里面的咖啡因，干扰我们身体的骨骼钙质吸收，尤其是儿童，如果喝咖啡的话，直接会导致缺钙的情况。

（08）喜欢节食减肥，这对于女性朋友来说是经常会出现的情况，如果过度的节食减肥其实会让我们身体对于钙质的吸收越来越少，造成身体的营养缺乏失衡，出现很多的疾病，所以在减肥的过程中，一定要注意钙质的补充和吸收。