如何应对心理危机？

人们在遇到生活、学习、工作的重大挫折和刺激后，可能会产生心理失衡，引发悲观、烦恼、忧郁、焦虑、抑郁、孤独情绪，感觉生活没有意义，不愿说话，甚至产生轻生念头，如果不及时给予治疗和干预，轻则引起神经衰弱，重则患上抑郁症或精神错乱，那么出现心理危机后如何应对呢？

操作方法

（01）树立自信心，凡事看到好的一面，不要悲观；

（02）接受危机干预，重新塑造人格，充分利用自己的智慧，改造自己的心理缺陷，发挥自己的潜能；

（03）积极寻求帮助，通过专业心理咨询师的疏导，了解目前自己的状态，并将自己潜在的问题意识化，并主动加以克服和改进；

（04）接受现实，了解人的一生不可避免的会遇到挫折和不幸，让自己变得更加勇敢，并能化悲痛为力量，善待自己和家人；

（05）感恩社会的关怀，接受他人的帮助和关爱，不封闭自己；

（06）主动将自己的状况告知家人，和家人一起来面对，不仅可以避免家人因不明真相对自己产生误解，还可以得到家人的理解与支持，通过家人的帮助和关心，减轻自己的压力，从困境中走出；

（07）多与朋友互动，参加一些社交活动，并利用业余时间旅游或参加一些公益活动，让生活变得充实，有趣，有意义。