咽不下去胶囊怎么办？

有很多朋友吃药时咽不下去胶囊，我就是其中的一位。前几天胃不舒服，医生开了几种胶囊药，我是怎么都吃不下，但是健康最重要，不吃不行啊，怎么都得想办法吃，最后我真的能吃胶囊了，想知道我是怎么做到的吗？

操作方法

（01）克服心理障碍。咽不下胶囊其实就是心理有障碍，总是担心吞咽胶囊会噎到，或者担心胶囊会误入气管，其实这种担心是多余的，吃胶囊和吃饭是一样的，吃饭不会误入气管，吃胶囊同样不会，要克服这个心理障碍，就一定能吃下去的。

（02）自己画一个图解，强化吃胶囊不会噎到和误入气管。其实吃不下去胶囊，本身不是吃不下，而是自己不肯往下咽，我自己画一个这样的图，来说服自己担心是多余的。告诉自己打消顾虑，安心吃药，争取早日康复。

（03）去找医生，咨询这方面的知识，把自己的担心和顾虑说出来，医生的话是最有说服力的。他们会为你讲解吞咽的原理，让你放心吃药的。

（04）分析吃药与健康的关系。知道孰轻孰重。当你吃不下胶囊的时候，你就分析一下吃与不吃的利弊问题。吃是为了身体健康，如果不吃，可能会造成严重的后果，相比之下，你觉得哪个更重要呢？当然还是吃，不管怎样都得吃。

（05）鼓励自己，告诉自己别人能做到的，自己也一定能。看看别人吃药都不费劲，你为什么不行啊！难道你就这样甘心不如别人吗？要相信和鼓励自己，没事的，吃了它，你一定行。

（06）分散注意力。有时候做事情，越是在意越是做不好，如果在吃胶囊时，去想想别的事，不经意间就吃下去。如果太在意吃药这件事，大脑会不断地去强化一件事：会误入气管吧！这样想，舌头会本能地把胶囊往外卷，不让胶囊靠近咽部，是无法吃下去的。

（07）还有一个方法，就是家人给予帮助。比如说我有一个愿望，但是自己很难实现，家人可以帮助我实现，但是家人是有条件的，那就是只要我把胶囊药按时吃了，并坚持下去，直到恢复健康，家人就帮我达成愿望，那么我一定会有很大的动力，去完成这件事。