晚上睡觉开灯的危害

不少的女孩子都怕黑，所以晚上睡觉时喜欢开着灯睡觉，让自己能够不那么的害怕，其实晚上开灯睡觉危害特别大，让小编给大家介绍一下晚上睡觉开灯的危害吧！

操作方法

（01）降低睡眠质量。晚上睡觉是人体休息的一个时间，身体的各个器官都处于休息放松状态，如果开灯的话会让人们睡的不那么熟，影响到人们的睡眠质量。

（02）损伤视力。人们瞳孔对光线是非常的敏感，晚上睡觉的时候如果一直开着灯，是会让瞳孔无法得到很好的休息，长期以往是会损伤到人体视力的。

（03）激素分泌紊乱。身体分泌激素跟时间是有一定的关系，早晨时身体性激素分泌比较多，如果人们长期的晚上开灯睡觉，是会影响身体激素的分泌，导致人们出现性早熟的情况。

（04）更容易得癌症。身体当中黑色素分泌的时间主要在晚上，如果人们晚上开灯睡觉时会影响到黑色素的形成，黑色素可以在一定程度上可以抑制癌细胞的生长，所以晚上开灯睡觉会让人们更容易得癌症。