15岁孩子如何长高

人的身高是由基因这个因素决定的，那么孩子如何在青春期健康增长身高呢？

操作方法

（01）良好的心态。青少年正处于身体发育的一个阶段，各种负面的情绪不仅仅影响孩子的心理发育，而且能够影响孩子的身体发育，一些负面情绪刺激的分泌物会对孩子的发育产生抑制的作用。

（02）运动。运动能够促进孩子的骨骼发育，特别是健康的纵向运动，比如：跳绳，打篮球，引体向上。

（03）充足的睡眠。在睡眠之中，是青春期的孩子身体成长激素分泌最强的时候，孩子能够保证充足睡眠，为成长激素的分泌提供了最佳的环境。

（04）合理的膳食。发育期的孩子要摄取高达31种营养，满足孩子长高的条件是，能够补充孩子所需要的营养。

（05）适量的补充钙。钙能够对孩子骨骼的发育有良好的作用，但是不能多吃，多吃会有副作用。

（06）防止疾病。有些疾病是影响孩子健康发育的，如甲状腺功能低下引起的呆小症、脑下垂体分泌生长激素不足引起的脑垂体侏儒症。

（07）避免肥胖。肥胖的孩子摄取的热量和脂肪糖分过多，造成骨骼提前发育，而且把生长期提前压缩，在以后的成长中不见得长得比较高。

（08）均衡饮食，不偏食。孩子偏食，会导致孩子在成长发育期该需要的营养没有摄取到，引发需要的营养没有跟上。

特别提示

孩子的身高是基因决定的，其他的方法是促进身高的正常发育。