人体尿酸正常值

尿酸高是一种身体异常的表现，日常生活的预防和自检十分重要，但是很多患者不是很了解尿酸正常值，从而给自我诊断带来了很大的困难。那么，尿酸正常值是多少呢？

操作方法

（01）尿酸正常值在性别上有一定的差异，但是在一定的范围内波动。根据人体的生理特点，女性正常尿酸值89~357umol/L，男性正常尿酸值149~416umol/L，一旦超出这一值就会引起尿酸高的现象。

（02）了解了尿酸高的正常值，患者就可以很好地做好自身的检查。对于应酬多，上了年纪的人，要定期的进行体检，以及时的发现尿酸高，并进行有效的控制。要预防尿酸高，就应该控制尿酸的主要来源—高嘌呤食物，这种食物主要在一些肉类、海鲜鱼类、虾蟹火锅中最常见；多吃碱性食物的低嘌呤食物，这种食物长期服用可以很好的降低尿酸浓度，同时要不饮酒，多喝水，通过 加大对于尿液的排泄，带动人体对尿酸的排泄；人体在剧烈运动的时候，肌肉、细胞中会产生较多的乳酸，乳酸会抑制人体尿酸的排泄，因此中老年人在生活中要防止劳累、多休息，多饮水，达到预防尿酸高的效果。

（03）如果发现有尿酸高的现象，要有积极良好的心态，注意疲劳过度，多进行身体锻炼，从体制上提高对疾病的对抗能力。