妊娠期糖尿病食谱

妊娠期糖尿病指的是怀孕前未患糖尿病，而在怀孕时才出现高血糖的现象，这种病症的发生率大约是百分之一到三。在这段期间，饮食方面更要格外注意，怎样的食谱才更加适合妊娠期糖尿病人群呢？

操作方法

（01）保持饮食清淡，不宜过咸过油，但热量、蛋白质、钙质、铁质等营养物质，都不可少。

（02）少食多餐，控制甜食含量，每顿饮食的量应当得到有效控制，不可暴饮暴食。

（03）保持运动，对孕妇而言，应当餐后多散步，允许的话可以做一下瑜伽，控制孕期体重增长。

（04）尽量控制油脂食物的摄入，饮食以清淡为主，主食尽量多吃米饭。

（05）多摄入蔬菜水果，增加体内的维生素，对缓解糖尿病有很大的功效。

（06）保持心情舒畅，不可过于忧虑或喜怒无常，良好的心情使抵御疾病的最可靠方式。