糖尿病人餐后的血糖控制在多少最合适

饮食控制是糖尿病治疗中的一项重要措施，生活中不少糖尿病患者，由于缺乏具体的饮食营养指导，使餐后血糖控制不好，没有达到延缓糖尿病并发症发展进程的目的。该如何科学有效地控制餐后血糖？餐后血糖控制在多少合适呢？

操作方法

（01）餐后2小时血糖标准饮食控制是糖尿病治疗中的一项重要措施，有不少糖尿病患者空腹血糖正常，餐后血糖没有达到标准水平，而长期餐后高血糖水平会升高糖化血红蛋白水平，极大增加了罹患糖尿病并发症的风险。餐后血糖通常指餐后2小时血糖，从吃第一口饭算起。测量时应按与平时一样的时间和剂量服药、注射胰岛素和吃饭。按照《中国2型糖尿病防治指南（2013年版）》的推荐意见，对于糖尿病患者来说，空腹血糖控制在4.4—7.0mmol/L，餐后血糖的控制目标为10.0mmol/L以下，糖化血红蛋白小于7.0mmol/

（02）糖尿病人也需要摄入主食有些人错误地认为不吃主食能较有效地控制糖尿病或使血糖水平相对稳定，所以，在饮食中少吃饭、多吃菜，或只吃青菜、不吃主食。其实，吃好主食对于糖尿病病人至关重要。人们日常所吃的主食是身体能量的主要来源，如果不吃主食或者主食的摄入量过少，就会因为糖的缺乏而造成身体总体能量的供给不足，对于机体的代谢极为不利。一般来讲无论正常人或是糖尿病病人，每日主食的最低摄入量要保证能够提供至少150克的碳水化合物。

（03）应选择升糖指数低的主食糖尿病患者应选择低升糖指数（GI）的主食。食物升糖指数是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效的指标，高升糖指数的食物摄入后很快出现高峰造成血糖的波动较大，而低升糖指数的食物摄入后升高血糖的速度慢、峰值低、波动小。对糖尿病人来说，升糖指数超过70的主食要限量食用；GI在55到70之间的，吃到七八分饱；GI在55以下的食物，可以和正常人一样食用。一般粗粮的升糖指数相对低些。

特别提示

1、平时要多吃些蔬菜、些粗粮、豆制品等。少吃精粮、动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、 甘薯、藕、淀粉、荸荠等。<br/>2、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。<br/>3、忌辛辣，戒烟限酒，忌咸食。