操作方法
（01![便秘吃什么好]( "便秘吃什么好")
02）先买比较温和的治便秘的药来吃，比如膳通，刺激肠胃。不要擅自用没有加工和配料的东西。（这个东西不能长期服用，包装上就有说明了。）不是严重bm就不需要了。然后一天吃些粥阿蒸红薯阿之类的东西，主要是好消化、清淡、膳食纤维多。喝些蜂蜜。关键还是调理：1、多喝水、饮食清淡、多吃蔬菜； 2、香蕉、木耳、海带，很有作用的； 3、早起一杯蜂蜜水，或者两大杯温水（夏天喝凉开水）； 4、运动，促进肠胃蠕动和新陈代谢。我就是蜂蜜水+运动+清淡的饮食+高纤维，就好了。还有，晚上喝粥，养胃又好消化 :)
