肚子胀气吃不下饭怎么办？

肚子胀气吃不下饭，相信很多人在日常生活中都会遇到这样的烦恼，确实当肚子胀气让人感觉非常不舒服，那么在日常生活中我们出现了这样的情况怎么样调理呢？

操作方法

（01）热敷，如果感觉自己的肚子胀气特别的厉害，肠胃不舒服也不想吃饭，那么这个时候就可以使用热毛巾或者是热水袋之类的敷一敷自己的胃部，这样能够很好的缓解这种胀气的情况，而且有利于排气。

（02）涂一点风油精，感觉自己肚子胀气可以直接在肚子上面涂一点风油精，而且用手掌按摩，将手掌搓热之后顺时针或者逆时针轻轻的按摩自己的腹部，就能够促进我们肠胃的蠕动，从而有利于将肚子里面的气体排出，当然就能够缓解这种肚子胀气的问题。

（03）细嚼慢咽，其实很多人之所以会出现肚子胀气的问题，往往就是因为在日常吃饭的过程中，狼吞虎咽造成具体压在胃里面排不出来，所以在平时的饮食习惯中就应该细嚼慢咽，养成这种良好的吃饭习惯，可以减少这种气体压在肚子里面排不出来的问题。

（04）多喝水，有一些人感觉肚子不舒服，是自己肠胃消化功能慢慢的减弱，那么这个时候可以适当的多喝水，因为多喝水能够促进我们肠胃的蠕动，而且还有利于排便，以及身体血液的循环，当然对于排气的效果也是非常有帮助的。

（05）注意饮食，其实在平时各种各样的食物之中，有很多造成我们身体出现这种胀气的问题，在日常生活中就应该有意识的少吃这种胀气的食物，比如说豆制品或者是白菜之类的，这样的食物尽量少吃。

（06）多运动，有一些人出现肚子胀气往往是因为缺乏锻炼，总是喜欢坐着或者是躺着，这样就会导致气体一直聚集在体内无法排出，所以想要将气体排出，就应该适当的运动，可以出去散散步或者是在家里面做做家务之类的都有利于消化，从而缓解肚子胀气。

（07）服用药物治疗，如果感觉自己肚子胀气特别的厉害，而且好几天都不想吃饭，那么也不要在家里面一直拖着，可以去医院里面，医生会开具一些相关的吸附气体的药物，服用这些药物之后，能够大大的将体内的气体排出。

（08）少喝碳酸性的饮料，可能很多的年轻人都比较喜欢喝一些碳酸性的饮料，而这些饮料往往就会在我们的肠胃里面产生一定的气体，如果肠胃的蠕动比较慢，往往这些气体就无法排出，所以在日常生活中，如果出现了胀气的情况那更要少喝一些这样的饮料了。