女人吃黑豆有什么好处？

黑豆的功效太多了，特别是对女性，下面跟小编一起来看看黑豆对女性的作用吧。

操作方法

（01）黑豆营养非常全面，含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质，有活血，利水，祛风，解毒的功效。

（02）黑豆中含有大量微量元素，如锌、铜、镁、钼、硒、氟等，含量都很高，而这些微量元素可以延缓人体衰老，降低人体血液粘稠度。

（03）黑豆中还含有花青素，花青素有很好的抗氧化作用，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果更好好，还有养颜美容，增加肠胃蠕动的功效。

（04）黑豆具有降低胆固醇的作用，黑豆含有18种人体必需氨基酸，黑豆本身不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，可以抑制人体吸收胆固醇，从而降低胆固醇在血液中的含量。

（05）经常吃黑豆还可以软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是高血压，心脏病的患者特别有效果，可以保护心脑血管，降低血压。

（06）促进消化作用，黑豆中粗纤维含量高达4％，经常吃黑豆，可以提供食物中粗纤维，增加肠胃蠕动，促进消化，防止便秘发生的现象。

（07）常吃黑豆可以补充雌激素，让子宫内膜增厚，有助于怀孕，黑豆也是中医被认为对月经不调有效果，而且有安胎作用，孕妇常吃，有益强身健体，黑豆的补肾功效对男女都是通用的，所以男性女性都可以常吃黑豆。