儿童如何有效预防感冒

感冒：上呼吸道感染，多由病毒感染引起，往往持续数日，容易复发。
症状：发热、恶寒、鼻塞、关节疼痛、胸闷或咳嗽、咽喉疼痛、干燥等。
应对：关键是如何提高儿童免疫力。

操作方法

（01）合理膳食保障儿童食物品种多样化，营养均衡，使儿童获得足够营养从而增强免疫力。少吃辛辣油腻食物，糖容易引起蛀牙。

（02）多喝白开水水对儿童生长发育特别重要，供给水分充足才能保证正常的新陈代谢，增强免疫功能，提高免疫力。

（03）适当穿衣衣服穿的过多过少均可能成为感冒的诱因，要根据气候温度变化适当增减衣服，儿童衣服出汗要及时更换，天冷要及时添衣。

（04）接触新鲜空气和增加锻炼儿童适当运动能有效增强心肺功能，对控制病情大有帮助，每日有充足接触新鲜空气能保证健康防止免疫力下降。

（05）保证充足睡眠保证儿童每日有充足的睡眠，减轻疲劳，防止免疫力下降造成免疫力低下。