上夜班喝什么茶好

熬夜对身体的危害大家都知道，但是身处一个信息时代发达的人们，常常避免不了熬夜，在现代工作压力下，相信很多人都会经常熬夜，但我们都知道，熬夜对身体非常不好，故需要从饮食养生上来调养。那熬夜喝什么好呢？

操作方法

（01）枸杞菊花茶枸杞可以明目平肝火，而菊花也有很好的降火作用，上夜班熬夜，休息不规律肝火就会旺盛，所以菊花茶以一种很好的选择。

（02）茉莉花茶茉莉花苞茉莉花香气浓郁迷人，具有安定情绪、消除神经紧张、除口臭、明目等功效，常饮可调整荷尔蒙分泌。茉莉清香可帮助睡眠，熬夜之后睡眠不好的宝宝可以多喝茉莉花茶。

（03）普洱茶普洱茶中的茶多酚被医学界成为“辐射克星”，具有较好的防辐射能力，能有效地阻止放射性物质侵入骨髓，减少辐射对身体的伤害。 因此经常熬夜的IT精英选择普洱茶是最好的。

（04）红茶红茶比较合适肠胃不好的，红茶可以暖胃，绿茶生茶不适合肠胃不好的喝，茶叶都是很好的清道夫。

（05）绿茶绿茶可以醒脑提神，抗辐射，正是熬夜的宝宝们所需要的。

（06）大麦茶大麦是一种健康的粗粮，不但富含维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等对人体有益的物质，而且还能去油、解腻，起到健脾胃、助消化的作用，长期坚持饮用，就能起到健康减肥的作用呢！

（07）杜仲茶杜仲茶能促使肝糖元堆积，增加血糖含量，保护肝脏，经常熬夜的人，肝排毒不好，长期以往肝的负担就加大，多喝杜仲茶可以帮助肝排毒。

（08）决明子茶决明子茶有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

特别提示

忌喝烫茶 茶水太烫，容易刺激咽喉、食道和胃的黏膜，一般要放置在56℃以下饮用。研究表明，长期喝温度超过62℃的茶水，很容易损伤胃壁，导致发生胃病的病症。