老年人容易健忘怎么办？
当到了一定的年纪后，身体的各个方面都会处于逐渐下滑的趋势，具体表现为产生皱纹，行动迟缓，反应变慢，容易疼痛等，虽说是一种正常现象，但若平时太不注重的话，不仅会在无形之中加重此类症状，严重的还可能会诱发其他并发症，对生命健康构成威胁。今天来给大家说说老年人容易健忘该怎么办？以帮助进行缓解。
操作方法
01及时就医
轻微的健忘是人体衰老的正常现象，但若过度健忘，如不知道自己叫什么，来自哪里等的话，一来可能是先兆性老年痴呆症的表现，二来容易对正常的生活与工作产生影响。建议此时应及时去医院寻求医生的帮助，最好做个全身检查，若确定是老年痴呆症的话，则应积极配合治疗，若不是的话，则可适当的服用些药物来帮助进行调理。
勤于用脑
在日常生活中，有些老人在退休后会表现出一副过于放松的模样，如天天吃了睡，睡了吃等，长时间下去不仅会使记忆力明显下降，还会导致肥胖，引起高血压等疾病。建议平时可适当的展开一些工作与学习，如读书看报，下棋听音乐等，既可以锻炼大脑，延缓衰老，还有助于丰富生活。
注意锻炼
适当的进行运动一来可以帮助促进肠胃的蠕动，预防便秘，二来能够起到帮助塑造美好身材曲线和预防各类疾病的作用。建议平时应每天坚持进行体育活动，如慢走，太极拳，广播体操，广场舞等，都可以对脑部和四肢进行锻炼。但要注意运动强度不宜过大，以免起到适得其反的效果。
集体活动
在日常生活中，有些老人在退休后会整日闷在家里，不仅不利于身心的健康，还可能会使性格变得越来越孤僻，甚至与社会完全脱节。若平时积极的参加周围社区举办的各类活动的话，一来可以多和同龄人进行沟通，学习到一些最新的知识与技能，二来能够帮助活跃大脑，增强记忆力。
控制情绪
我们每个人都会因为各种各样的事情而产生不同的情绪，对于老人来说也是如此，但若总是暴躁愤怒的话，不仅会对大脑细胞的活力产生影响，还会使代谢功能出现紊乱。建议平时遇事应尽可能的往好的地方的想，不要太过悲观与激动，必要时可通过转移注意力来恢复冷静，如外出走走等。
合理饮食
食物的种类有很多种，不同食物中所含有的营养物质对人体的好处自然也是不同的。建议大家平时可适当的食用些核桃，花生，粗粮，玉米，蔬果等，一来可以对脑神经起到很好的保健作用，二来能够帮助增强身体的免疫力，预防各类疾病，三来有助于新陈代谢恢复正常。
记忆方法
俗话说：“好记性不如烂笔头。”若觉得自己真的记不住的话，则建议大家可以将平时经常用到的电话，名字等都记在抬头可见的笔记本上，一来方便随时进行查阅，二来可以帮助加深记忆力，或者可以制成卡片来随身携带，都有助于养成良好的记忆习惯，降低健忘的几率。
