蛀牙怎么办？

蛀牙是目前比较常见的口腔疾病之一，导致蛀牙的发生跟个人的饮食生活习惯有密切关系，所以我们只有调整好良好的生活习惯，才能抑制预防蛀牙的发生几率。下面为大家介绍防蛀牙保健方法。

操作方法

（01）蛀牙怎么办？早睡早起：我想很多朋友可能会认为，蛀牙更睡觉有什么关系？但我要说的是有绝大的关系，好的睡眠能使自身气血旺盛，有充足的气血能量帮助口腔自身强有力的清洁能力，从而保护牙齿健康。如果气血不足，很容易牙龈萎缩，然而导致一系列口腔问题。

（02）蛀牙怎么办？勤刷牙：刷牙是最快捷清楚口腔异物的手段之一，每天饭后三分钟，是最佳的刷牙时间，刷牙三分钟。及时清楚残留在口腔的食物以防其在口腔滋生病菌，保口腔卫生！

（03）蛀牙怎么办？蛀牙杀手：蛀牙杀手，无疑是抑制蛀牙，益齿的东西，现就为大家介绍下，我们日常生活中蛀牙害怕的几种食物，暂称之为蛀牙杀手吧。1、香菇，香菇能够抑制口腔內病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，从而防止蛀牙保护牙齿作用，同时并能帮助儿童骨骼和牙齿生长。2、芹菜，也是天然的护齿食物，饭后只要大口咀嚼2分钟芹菜，就能发挥很好的洁齿功效，同时能改善牙齿色素沉淀，让牙刷更加美白健康。3、奶酪，奶酪具有使口腔唾液维持口腔酸碱性功能，同时产生一种化合物，防御酸性物质对牙釉质的侵袭，从而对蛀牙产生具有抑制功效。4、葡萄干，可以清热解毒，防牙齿上火的功效。不仅如此，葡萄干可以健胃生津，津液多了，就可以养护牙齿，能有效防止蛀牙的发生。

（04）蛀牙怎么办？常叩齿：叩齿方法：就是牙齿上下咬合相碰，可以起到稳固健齿的作用，从而防止蛀牙的发生。

（05）蛀牙怎么办？总结：无论你有无蛀牙，以上方法都有效，最重要的是每天能养成一个保持口腔卫生的 良好习惯。发现蛀牙不要担心，只要按我上所述坚持，牙齿一定会慢慢恢复健康，当然如果大家赶紧恢复时间比较慢，大可以及时找医生。我要说的是只要你能懂的养生保健，任何疾病都会被身体自身扼杀在摇篮中，蛀牙病不可怕，可怕是你还不知道怎么去爱护自己的牙齿。