绿心黑豆的功效与作用

趣知站养生 1.24W

黑豆为豆科植物大豆的黑色种子，别名乌豆、枝仔豆、黑大豆。近年来，
黑色食品热的发展，使得供不应求。黑豆味甘，性微寒，性平、入脾、肾经，是典型的药食同源食品之一，具补肾益阴，健脾利湿，除热解毒之功效。

详细介绍

（01）基本信息：黑豆为大豆类植物，因其颜色乌黑而得名，外形椭圆，稍扁，表面黑色或灰黑色，光滑或有皱纹，具光泽，一侧有淡黄白色长椭圆形种脐，质坚硬，种皮薄而脆。气微，味淡，嚼之有豆腥气味。

（02）主要功效：补肾益阴，健脾利湿，除热解毒。

（03）功能主治：用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。根据中医理论，“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。

（04）其他作用：1）黑豆中含有大量人体所必须的蛋白质和脂肪酸，用以满足人体所必需的营养。2）黑豆含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。3）黑豆含有丰富的微量元素，如锌、铜、镁、钼、硒、氟等，这些元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。 4）黑豆中含有丰富的维生素，如VE，它也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。5）黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。