怎样使头发变黑，使得头发变黑的食物有哪些

中国人的头发一般都天生是黑色的，但是因为缺乏营养，或者是生存的环境等的原因，使得我们的头发看以来颜色比较淡，没有那么黑，那么我们应该怎么办才可以使得我们的头发重新变黑而且健康呢？

操作方法

（01）引起少白头原因是什么呢？决定头发颜色是头发中色素颗粒多少所以我们应该从这个方面入手来使得我们的头发变黑，引起头发变白的原因有很多，比如一些营养不良，有内分泌疾病或者是精神经常不好等现象。

（02）那么使头发变得更黑的食物有哪些呢第一就是黑芝麻了，能够治疗身体虚弱、少白头，未老先衰等症状，可以将黑芝麻加大米等熬成粥坚持喝，或有黑发的效果。

（03）第二种食物就是枸杞子了 ，也有黑发的效果，也可以熬成粥来喝，还有一些桂圆肉、莲子、大枣等加米煮成粥坚持喝，也有黑发乌发的效果。

（04）我们在平时必须注意注意饮食营养，多吃一些胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等蔬菜，也可以多吃一些鱼类、海参等，注意保证充足蛋白质、维生素等，少吃一些油脂比较多的食物，最好忌烟忌酒，有好的身体素质。

（05）精神方面对于头发是很重要的，我们要注意不要太劳累和心烦，愁一愁，白了头，坚持用正确方法梳头，核桃也对于头发变黑有一些好处，上述就是一些让头发边黑的方法和注意事项，希望能够帮到大家。