坐月子饮食注意什么？八大注意事项必须牢记！

前几日作者一朋友生宝宝，我去探望了一下，看见产妇的婆婆正在忙着给产妇做月子饭。只是当饭端上来的时候不禁叫人吃惊，老太太给儿媳妇用肥肉熬汤，然后打进去几个荷包蛋，就这么让我那个朋友吃。看着我惊诧的目光，朋友悄悄叹息，从生完宝宝开始，每天三顿这样的饭，不吃的话婆婆就会甩脸子。或者老人的心是善的，觉得这些东西“下奶”，自己的孙子有足够的奶水吃。可却不想想，产妇的健康怎么办？再说了，这样的饮食喂出来的孩子，一定会是不健康的，因为奶水里的油脂实在是太高了。作者细心帮大家搜罗了一下，写出这篇坐月子饮食注意事项，如果你也遇到我同事那样的婆婆，还是花钱请月嫂吧，别拿自己和孩子的健康开玩笑！

操作方法

（01）坚决不要过于油腻的汤类就比如刚刚我说的那位婆婆的做法吧，我相信有不少这样的老人，用自己的“经验”照顾坐月子的儿媳妇，儿媳妇看着胖乎乎的出了月子，却是一身的病，孩子也跟着倒霉。每天可以适当喝点鸡汤鸽子汤之类，恢复身体加强营养是很有好处的。但一定要把上面那一层油脂去掉，油脂过多，不的那对产妇身体不好，对于婴儿来说，因为奶水中含有大量脂肪颗粒，很容易引发严重腹泻问题。

（02）勿过度食用中药汤剂作者所在的地区盛产人参，但这里的人在坐月子的时候，一个月子里顶多吃一两次人参煲的汤。人参是一位中药，能够起到一个补中益气的功效，对于在生孩子时候身体亏损严重的产妇，可以再医生的建议下适当食用一些汤剂。但记住了，只要不是医生专门叮嘱的，就千万不要在家里私自给产妇吃那些中药汤剂。对于产妇和婴儿来说，这可是冒着要命的危险的。产妇自己也要稍加留心，不管谁让你吃，先联系相关医生。有产妇曾在家人的“好心”之下食用加入各类中药煲的汤，结果晚上出现胸闷气短的状况，送医及时这才保住性命。

（03）绝对禁止腌制食品比如那些腌制的各类肉类，以及水果罐头等等，这些食品一定不要吃。在给产妇做月子饭的时候，那些各种调料，比如孜然、花椒大料、香叶等等，千万不要给产妇使用。在炒菜或者炖汤的时候，酱油、大酱、食盐一定要少量使用，稍微的有点点咸味就可以了。尤其是刚刚生产完的第一周，尽量不要吃咸味的食品，以免引发产妇严重水肿。一周以后再慢慢酌量添加，但依旧要很小心食盐的使用量。

（04）食物不要过夜与隔顿吃作者剖腹产生下我的宝贝时，是我的爸妈照顾的我，所以我不会出现人恶化坐月子期间受委屈的事情，而和我一起坐月子的一位女邻居就遭罪了，婆婆把头几天吃剩下的鸡汤加热之后让儿媳妇吃，结果儿媳妇和婴儿直接送到了抢救室，差点葬送了两条人命。给产妇做月子饭，每次少做一点，即使剩下也不要隔顿继续让产妇吃了。至于那些过夜饭更不能给产妇，产妇自己也要注意，如果给你吃过夜饭，请拒绝。

（05）严禁吃生冷凉的食物那些生蚝啊、醉虾啊、以及半熟的牛排之类，产妇千万不要吃了，即使你不在乎自己的健康，也该考虑一下那个婴儿吧？至于那些刚刚从冰箱里拿出来的水果之类，更不要给产妇吃。在吃水果的时候，一定要用热水烫的热热的给产妇吃。产妇的胃肠功能是非常虚弱的，吃过凉的食物会引发胃肠淤血，严重影响产妇健康。

（06）别用饮料代替水很多产妇自傲坐月子期间，几乎不会喝白开水，我曾听一女人说，坐月子期间让儿媳妇喝白开水的婆婆都是不好的婆婆，这话听到之后忍不住想要笑，坐月子叮嘱儿媳妇定量喝白开水的婆婆才是好婆婆呢。可以多喝点汤类或者粥类，但也要定量的喝点白开水，如果便秘的话可以适当加点点蜂蜜来喝，千万不要和那些各类饮料以及乳制品用来代替白开水哈。

（07）禁食巧克力与咖啡类即使宝宝不是母乳喂养，身为产妇也不要接触这些东西，对于身体恢复是有影响的。而尤其是母乳喂养的产妇，如果使用巧克力，巧克力里面所含的一种成分可碱，会直接由妈妈的奶水进入婴儿的体内，会直接影响宝宝的生长发育的，求低于婴儿的神经系统和心脏都会有损伤。咖啡类与茶类也不要饮用，切记！

（08）忌食油炸以及坚硬食物尤其是剖腹产产妇，很容易出现便秘问题，而这个时候那些坚硬与油炸食物，比如有些产妇喜欢吃坚果类以及各类油炸的鸡翅啊之类食物，这些食物一定要忌讳食用的。有些产妇很幸福，有个疼爱自己的老公和婆婆，只要产妇喜欢吃，就会满足她，比如那些炸鸡翅、汉堡之类，很容易引发产妇便秘，并且会影响到宝宝的。这里奉劝那些产妇，做了妈妈就不要过于自私了，此时的你，命系两条！

特别提示

坐月子期间的饮食一定要慎重，有任何问题千万记得咨询医生，千万不要自己在家乱吃！