芡实的功效作用与禁忌

【别名：鸡头米、鸡头莲、刺莲藕、假莲藕、湖南根】芡实，睡莲科、芡属一年生大型水生草本。中国中部、南部各省均有产。多生于池沼湖塘浅水中，七八月成熟，九月份结果。果实可食用，也可作药用。芡实种子含淀粉，供食用、酿酒及制副食品用；供药用，功能补脾益肾、涩精。全草为猪饲料，又可作绿肥。部分中年人脾胃功能逐渐衰退，加上生活、饮食习惯不良导致的脾虚湿盛、慢性腹泻、肾虚、滑精早泄等症状都可以常吃芡实来补脾止泻，固肾涩精。

基本信息

（01）【主要营养】蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、菸酸、维生素、胡萝卜素

（02）【食疗功效】补脾止泄、防癌抗癌、防止衰老

（03）【适宜人群】一般人群均可食用，遗尿尿频，脾虚久泻患者易食用。

（04）【禁忌人群】妇女产后忌食。

芡实的功效和作用

（01）【补气益气，安神镇定】芡实米含有多种维生素和碳元素，是滋补镇静的食物，有补血益气之功，安神定神之效。

（02）【治疗遗精滑精】芡实可治疗遗精滑精、虚弱小儿遗尿、老年人小便频数等。

（03）【治疗慢性泄泻】芡实治疗慢性泄泻，如包括慢性肠结核，五更泄泻等。

（04）【固肾涩精】芡实性味甘涩平，具有固肾涩精、补脾止泄的功效。

（05）【防衰老】芡实在我国自古作为永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

食用芡实要注意什么？

（01）芡实常用于泡茶、煮汤、蒸饭、熬粥。

（02）芡实与鱼头同食，可健脑，治疗神经衰弱。

（03）芡实与鸡胗同食，治遗精。

如何挑选芡实？

（01）在选购芡实时主要是靠闻，闻一闻是否有霉臭味或者硫磺的其他怪味，然后是看，看看有没有损伤或者带有病斑的，一般芡实里面果肉如同大米一般，呈现出粉末状的为宜。

如何保存芡实?

（01）芡实保存方法很简单，将芡实放置在密封的袋装里，注意防潮防虫。