男人做怎样的运动强身健肾

很多男人都想有一个健硕的体魄，但经常不这段怎么锻炼才能健肾，下面介绍一些简单实用的运动方法就可以增强肾功能。

操作方法

（01）喜欢女性在上位的夫妻男性必须要多这样的锻炼。身体侧卧着，双腿要弯曲并且双腿要着地。与此同时臀部要尽可能的太高，这样有利于锻炼腹肌肌肉，上身最好是能保持直线

（02）如果是喜欢男性在上位的夫妻那么这项锻炼就很有效果了：身体倒立，两手撑在地上，两手两脚最好同宽，然后撑地的手在地上前后移动，一前一后为一组，每天最好坚持5组。

（03）性爱中也是可以锻炼的。男性跪着，女性采取的动做是躺着，然后抬高臀部，男性上身直立，尽量的往后靠。当然运动的时候可以向前动，一前一后运动，每次保持3秒。十分有效。

特别提示

每时每刻我们都可以锻炼以提高性能力