适合冬季进补的食物有哪些？
随着生活水平的提高，使得越来越多的人都开始注重个人健康问题了，或是严格控制饮食或是时常进行'运动，不仅可以大大增强免疫力，还可以起到塑造美好身材曲线的作用。而冬季天气较为严寒，若不及时的补充营养的话，便很容易出现感冒症状。因此今天来给大家介绍几种可以在冬季进补的食物。
操作方法
01黑木耳
一提到进补，大多数人自然便会将其与各类大鱼大肉联系在一起，殊不知蔬菜中含有的营养成分并不亚于肉类。而黑木耳便是其中的一种，其含有较多的微量元素，维生素和植物碱，不仅可以帮住软化血管，促进血液的循环，减少心血管疾病的发生，还具有较强的吸附作用，有利于使体内的垃圾尽快的排出体外。
大豆
其在我国是一种来源丰富的食品，种类繁多，常见的有黄豆，青豆，黑豆等，含有的蛋白质在质量和数量上都不亚于牛奶和鸡蛋。适当的食用不仅可以帮助降低胆固醇，预防血管硬化，还可以起到延缓机体衰老，预防老年痴呆和肥胖的作用。
羊肉
其是冬季必备的食品之一，一来可以起到补中气，益肾气的作用，特别适合肾虚的朋友食用，二来含有的丰富维生素和蛋白质有利于增强自身的免疫力，三来可以帮助促进血液的循环，加速新陈代谢，四来可以起到暖胃的作用，让胃的运动变得更加合理。
桂圆
其性质温和，味道甘甜，富含核黄素，抗坏血酸等成分，既可以有效的缓解失眠，健忘的症状，同时可以起到滋补强体，补心安神的作用，适合更年期女性来食用，还具有为身体补充糖分，提高精神的作用。
红枣
俗话说：“一日食三枣，活到九十九。”可见其对于人体的重要性。一来可以起到补血和滋阴补阳的功效，二来可以帮助健脾养胃，清热解毒，三来具有改善面部气色，使肌肤变得红润且有光泽的作用，特别适合女性朋友来食用。
白萝卜
冬季吃白萝卜具有悠久的历史和较高的营养价值，本身性质偏凉，不仅可以有效的帮助去除由于天气干燥而带来的上火症状，还具有滋阴润肺，和气止咳，促进消化，预防便秘的功效，建议老年人可以适当食用些。
蜂蜜
其含有大量的矿物质和微量元素，每天早晨坚持饮用一杯蜂蜜水，一来可以帮助促进肠胃的蠕动，使体内多余的毒素和和垃圾尽快排出，二来有助于睡眠，避免失眠的发生，三来可以起到美容护肤的作用，使肌肤变得白嫩细滑，有效嗯缓解冬季干燥。
