绿茶到底什么时候喝最养生

绿茶富含茶多酚、咖啡碱、β-胡萝卜素、叶酸、维生素E、维生素C等营养物质，有防癌抗癌、美白嫩肤、延缓衰老、利尿消食、消脂减肥等功效。喝绿茶虽然益处多多，但是要注意时候，不正确的喝绿茶，不仅起不到养生的作用，还可能影响身体健康。那么，绿茶到底什么时候喝最养生呢？下面，就让小编告诉大家吧！

操作方法

（01）夏季喝绿茶最好。夏季天气炎热，人们难免会觉得心烦气躁，而且夏季人们经常出汗，体内水分流失加快，这个时候喝绿茶不仅可以生津、消暑、解燥，还可以补充微量元素。

（02）饭后一小时再喝。空腹时喝绿茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，影响胃的正常消化吸收，严重的甚至可能产生头痛、眼花、心悸、心烦等“茶醉”现象。另外，饭后也不应该马上喝茶，绿茶中含有大量的鞣酸，鞣酸与蛋白质结合会生成有收敛作用的鞣酸蛋白，使得肠道蠕动减弱，容易导致消化不良和大便干燥等问题。所以喝茶最好在饭后一小时喝，还可以帮助消化。

（03）午后喝绿茶。人体在中午时分肝火比较旺盛，午后喝点绿茶可以清肝利尿，平衡体内肝火。

（04）傍晚之前喝。喝绿茶最好傍晚之前喝，晚上喝绿茶容易导致失眠，另外，喝茶时不宜放太多茶叶，不要将茶泡得过浓。

（05）寒性体质和经期的女性不宜喝绿茶。绿茶属于凉性茶，寒性体质和经期的女性饮用后会增加体内寒气，引起宫寒、痛经等问题。