生活中有什么关于喝水的误区？

我们每天都要喝水，喝水虽然是一件非常小的事情，但是却是不容忽视的一件事情。你真的会喝水吗？快来看看有哪些我们喝水时常犯的错误吧。

操作方法

（01）每天喝8杯水从前一直有个说法:“每天都应该喝8杯水。”这句话误导了很多人。喝水的量是因人而异的，需要根据每个人的身体状况而定，并不是一定喝8杯。一般我们可以观察自己的尿液，如果偏黄，很可能是喝水太少，这时候就说明你要补水了。

（02）运动后喝水运动完会出大量的汗，人通常都会感到很渴。但是运动完不能立马就喝水，应该是等上十几分钟再喝。并且建议在水里加少量盐，可以补充身体因运动而丢失的盐份。

（03）洗澡前喝水洗澡的时候身体很容易失水，如果你的水过热，脱水的情况会更严重。所以洗澡前可以喝一杯水，这样就可以提前为身体储存水份。

（04）睡觉前喝水睡前不可喝大量的水。晚上喝太多水半夜可能会起来上厕所，从而影响睡眠。另外，晚上饮水过多容易导致人浮肿，爱美的女士应该注意了。

（05）渴了才喝水人不应该等渴了才喝水，应该在这之前就喝水。渴了说明身体已经缺水了，这对身体其实是不利的。

（06）以茶代水很多人认为喝茶利于身体健康，于是用茶水来代替日常饮水，这样做是不对的。茶通常比较利尿，喝茶不当，还可能会流失身体水份。所以日常饮水不应该用茶水来替代。

（07）吃饭时喝水吃饭的时候很容易渴，很多人都会边吃饭边喝水，或者是在饭后大量饮水。这样做很可能会导致慢性肠炎。正确的做法应该是在吃饭前喝水，吃饭后的半个小时再喝水。